Giới thiệu về ứng dụng này
Hơi thở yoga hoặc pranayama là gì?'Prana' đề cập đến lực lượng cuộc sống phổ quát và 'Ayama' có nghĩa là điều chỉnh hoặc kéo dài. Prana là năng lượng quan trọng cần thiết cho các lớp thể chất và tinh tế của chúng ta, mà không có cơ thể sẽ bị diệt vong. Đó là những gì giữ cho chúng ta sống. Pranayama là sự kiểm soát của prana thông qua hơi thở. Những kỹ thuật này dựa vào việc thở qua lỗ mũi.
Prana chảy qua hàng ngàn kênh năng lượng tinh tế được gọi là 'Nadis' và các trung tâm năng lượng được gọi là 'Luân xa'. Số lượng và chất lượng của prana và cách nó chảy qua Nadis và Chakras quyết định trạng thái tâm trí của một người. Nếu mức prana cao và dòng chảy của nó liên tục, mịn màng và ổn định, tâm trí vẫn bình tĩnh, tích cực và nhiệt tình. Tuy nhiên, do thiếu kiến thức và sự chú ý đến hơi thở của một người, Nadis và Luân xa ở người bình thường có thể bị chặn một phần hoặc hoàn toàn dẫn đến dòng chảy giật và bị hỏng. Kết quả là một trải nghiệm làm tăng thêm những lo lắng, sợ hãi, không chắc chắn, căng thẳng, xung đột và những phẩm chất tiêu cực khác.
Các nhà hiền triết cổ đại của Ấn Độ nhận ra những kỹ thuật thở này. Một số pranayamas phổ biến bao gồm Bhastrika, Kapalabhati và Nadi Shodan Pranayama. Thực hành thường xuyên tăng và tăng cường số lượng và chất lượng của prana, làm rõ các nadis và luân xa, và dẫn đến việc học viên cảm thấy tràn đầy năng lượng, nhiệt tình và tích cực. Thực hành chính xác dưới sự giám sát phù hợp Prananyama mang lại sự hài hòa giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần, làm cho một người mạnh mẽ về thể chất, tinh thần và tinh thần
