حول هذا التطبيق
ما هو التنفس اليوجي أو براناياما؟يشير "Prana" إلى قوة الحياة العالمية و "Ayama" يعني تنظيم أو إطالة. برانا هي الطاقة الحيوية التي تحتاجها طبقاتنا الجسدية والخفية ، والتي بدونها يهلك الجسم. هذا ما يبقينا على قيد الحياة. براناياما هو السيطرة على برانا من خلال التنفس. تعتمد هذه التقنيات على التنفس من خلال الخياشيم.
يتدفق برانا عبر آلاف قنوات الطاقة الدقيقة التي تسمى "ناديس" ومراكز الطاقة تسمى "الشاكرات". تحدد كمية وجودة برانا والطريقة التي يتدفق بها عبر ناديس وشاكراس حالة ذهنية. إذا كان مستوى برانا مرتفعًا وكان تدفقه مستمرًا وسلسًا وثابتًا ، يظل العقل هادئًا وإيجابيًا ومتحمسًا. ومع ذلك ، بسبب نقص المعرفة والاهتمام بأنفاس الفرد ، قد يتم حظر Nadis و Chakras في الشخص العادي جزئيًا أو بالكامل مما يؤدي إلى تدفق متشنج ومكسور. ونتيجة لذلك ، فإن أحدهم يختبرون المخاوف المتزايدة والخوف وعدم اليقين والتوترات والصراع والصفات السلبية الأخرى.
أدركت الحكماء القدامى في الهند تقنيات التنفس هذه. بعض براناياماس المشتركة تشمل بهاسترة ، كابالاباتي ، ونادي شودان براناياما. تزيد الممارسة المنتظمة وتعزز كمية وجودة برانا ، ومسح الناديين والشاكرات ، ويؤدي إلى شعور الممارس بالحيوية والحماس والإيجابية. تمارس بشكل صحيح تحت الإشراف الصحي
