Tentang aplikasi ini
Pernapasan biasanya merupakan aktivitas yang tidak disadari. Anda mungkin tidak akan pernah memikirkan teknik pernapasan yang tepat atau kualitas napas Anda - napas terjadi dengan kemauannya sendiri. Tetapi berlatih latihan pernapasan dapat memberikan sejumlah manfaat, seperti relaksasi atau peningkatan energi. Yogi menggunakan latihan pernapasan spesifik untuk meningkatkan energi tidak terlihat seperti ular yang terletak di dasar tulang belakang Anda, yang dikenal sebagai kundalini. Apakah mereka memberi energi atau santai, semua latihan ini berfungsi untuk membangkitkan kundalini yang tidak aktif.Latihan Pranayama ini dimaksudkan untuk meningkatkan aliran prana di chakra Anda.
Praktik teknik yoga ini akan meningkatkan keseimbangan energi Anda.
Apa itu Yogic Breathing atau Pranayama?
(*) 'Prana' mengacu pada kekuatan hidup universal dan 'Ayama' berarti mengatur atau memperpanjang. Prana adalah energi vital yang dibutuhkan oleh lapisan fisik dan halus kita, yang tanpanya tubuh akan binasa. Inilah yang membuat kita tetap hidup. Pranayama adalah kendali Prana melalui napas. Teknik -teknik ini bergantung pada pernapasan melalui lubang hidung.
Prana mengalir melalui ribuan saluran energi halus yang disebut 'nadis' dan pusat energi yang disebut 'chakra'. Kuantitas dan kualitas prana dan cara mengalir melalui nadi dan chakra menentukan keadaan pikiran seseorang. Jika tingkat prana tinggi dan alirannya terus menerus, halus dan mantap, pikiran tetap tenang, positif dan antusias. Namun, karena kurangnya pengetahuan dan perhatian terhadap napas seseorang, nadis dan chakra pada rata -rata orang mungkin sebagian atau sepenuhnya diblokir yang mengarah ke aliran dendeng dan patah. Akibatnya seseorang mengalami peningkatan kekhawatiran, ketakutan, ketidakpastian, ketegangan, konflik dan kualitas negatif lainnya.
Orang bijak kuno India menyadari teknik pernapasan ini. Beberapa pranayama umum termasuk Bhastrika, Kapalabhati, dan Nadi Shodan Pranayama. Praktik rutin meningkatkan dan meningkatkan kuantitas dan kualitas prana, membersihkan nadi dan chakra yang diblokir, dan menghasilkan praktisi terasa energik, antusias, dan positif. Dipraktikkan dengan benar di bawah pengawasan yang tepat Prananama membawa keharmonisan antara tubuh, pikiran dan semangat, membuat seseorang secara fisik, mental dan spiritual kuat
