이 앱 정보
무료 7 차크라 명상 앱은 정기적인 명상 수련을 확립하고 차크라를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 이 앱에는 솔페지오 주파수의 7가지 차크라 명상 음악이 모두 포함되어 있습니다.1. 🔴 뿌리 또는 물라다라 차크라
2. 🟠 천골 또는 Svadhishthana 차크라
3. 🟡 태양신경총 또는 마니푸라 차크라
4. 🟢 심장 또는 아나하타 차크라
5. 🔵 목구멍 또는 Vishuddha 차크라
6. 🟣 제3의 눈 또는 아즈나 차크라
7. ⚪ 크라운 또는 사하스라라 차크라
일곱 차크라란 무엇이며 명상과 호흡 기능을 통한 차크라 치유 방법은 무엇입니까?
차크라는 "바퀴"를 의미하는 산스크리트어 단어입니다. 차크라는 인체 내 척추 기저부와 머리 꼭대기 사이의 수직선에 위치한 쿤달리니 에너지 센터입니다. 규칙적인 호흡 명상 또는 프라나야마는 마음을 진정시킵니다. 정신을 향상시키고, 수면을 개선하고, 불안을 치료하고, 인지 기능을 향상시켜 휴식을 위한 호흡 운동에 귀중한 도구가 됩니다. 어떤 사람들은 명상이 차크라를 활성화하고 미묘한 신체 에너지의 균형을 유지한다고 믿습니다. 이 과정을 차크라 치유라고 합니다. 이 앱은 차크라를 사용하는 데 도움이 됩니다. 무료 안내 명상을 통한 에너지 치유의 초점입니다.
7차크라 명상 앱으로 어떻게 명상하나요?
1. 차크라 명상 앱을 엽니다. 차크라를 선택하려면 탭하세요. 명상 음악이 즉시 시작됩니다. 명상을 위한 음악 재생 시간을 설정하세요.
2. 편안한 자세로 앉으세요. 상체의 무게가 균등하게 분산되어 있음을 느껴보십시오. 엉덩이 위의 배와 상체, 목 위의 머리 위의 어깨, 심장.
3. 규칙적인 호흡 패턴으로 숨을 들이쉬고 내쉬세요. 숨을 내쉬는 동안 휴식을 취하는 데 도움이 되는 음악을 들으며 잠시 멈춤을 시작해보세요.
4. 7차크라의 수직선을 따르도록 의식을 움직입니다.
❤️ 배꼽(뿌리 차크라 또는 물라다라)부터 시작하세요. 하체와 발이 바닥에 닿는 감각, 좌골이 의자에 닿는 감각에 집중하고 싶을 수도 있습니다.
❤ 배 아래 지점(Svadhisthana)까지 계속됩니다. 내면의 주의를 엉덩이 약간 위로 옮기십시오.
💛 배 위(태양신경총 또는 마니푸라) 지점으로 초점을 이동하세요. 배로 숨을 쉬십시오.
💚 마음(아나하타)으로 주의를 옮겨보세요. 호흡의 움직임에 따라 가슴뼈가 확장되는 것을 느껴보세요.
💙 목(Vishuddha)까지 계속됩니다. 호흡 소리와 공기가 코에서 목까지 그리고 아래로 어떻게 이동하는지에 집중하세요.
💜 눈썹 사이(아즈나)에 주의를 집중하세요. 눈꺼풀 근육을 이완시키세요.
🤍 머리 꼭대기(사하스라라) 지점에 주의를 집중하세요. 머리의 무게가 척추 위에 얹혀지는 것을 느껴보세요.
5. 몸 안에서 선택한 차크라 센터로 주의를 다시 가져오세요. 이 지점에 집중하면서 추가 호흡 주기를 몇 번 더 보내십시오. 모바일 앱을 시각적 도움으로 사용하세요. 차크라 색상을 확인하고 선택한 차크라 기호에 시선을 집중하세요.
6. 깊게 숨을 들이쉬고 깊게 내쉬면서 완료하세요.
7. 규칙적인 차크라 명상 수련을 확립하고 요가를 추가하여 경험을 향상시키세요.
힌두교 명상과 자기 관리 루틴에 딱 맞는 이 포괄적인 차크라 치유 앱으로 자애 명상을 강화하세요. 미묘한 신체 에너지인 차크라와 명상을 탐색하고 솔페지오 톤의 치유 주파수에 빠져보세요. 지금 다운로드하세요!
7차크라 명상의 주요 특징:
👉 7개의 차크라 각각에 대한 자기 유도 명상 음악
👉 초보자를 위한 차크라 치유로 완벽한 뿌리 차크라에 초점을 맞춘 1 안내 명상
👉 모든 차크라에는 관련 색상과 기호가 표시됩니다.
👉 차크라별 음악은 해당 솔페지오 주파수로 구성되어 수행의 영성을 향상시킵니다.
👉 배경음악 재생 기능
👉 타이머를 사용하여 맞춤형 명상 및 음악 재생 시간 제공
👉 자동 반복 또는 다음 사운드로 수동 전환 옵션
👉 콘텐츠를 한 번 다운로드하고 앱을 오프라인으로 사용하여 자기관리
👉 명상을 완료할 때마다 영감을 주는 확언
