이 앱 정보
Awesome Breathing은 호흡을 안내하고 시각화하는 간단하고 우아한 도구입니다. 매일 사용하여 명상, 수면, 스트레스, 불안을 돕거나 하루에 몇 분의 평온함이나 마음 챙김을 가져 오십시오."사용자 정의 가능한 호흡 패턴이있는 아름답고 반응이 빠른 UI."
"최근에 호흡 운동에 관심이 생겼습니다.이 앱은 그 작업에 환상적인 도움이됩니다. 몇 주 동안 스톱워치와 타이머를 사용하고 나서야 발견했습니다. 훌륭한 앱, 감사합니다 !!!!"
"훌륭한 앱, 사용이 간편합니다. 심리 치료사로서 저는이 앱을 직접 사용하고 있으며 혜택을받을 수있는 고객에게 추천하고 있습니다."
"간단하고 직관적입니다. 아름다운 UI와 제스처. 마음을 챙길 수 있도록 도와주는 놀라운 숨결 앱입니다."
풍모:
• 깔끔하고 간단한 인터페이스로 깔끔하고 차분한 호흡 경험 제공
• 완전히 사용자 지정 가능한 흡입, 내쉬기 및 (선택 사항) 일시 중지 기간
• Box Breathing, Relaxing Breathing, Equal Breathing, Measured Breathing 및 Triangle Breathing과 같은 포함 된 프로그램 중에서 선택하십시오.
• 사용자 지정 프로그램을 만들고 저장하십시오!
• 세션은 자유 형식 (기간 없음) 또는 시간 제한 (최대 30 분) 일 수 있습니다.
• 선택적 사전 세션 카운트 다운 타이머를 사용하면 세션이 시작되기 전에 잠시 "정착"할 수 있습니다.
• 여러 페이 서 색상 테마에서 선택
• 숨을들이 마시고 숨을들이 마시고있을 때를 알려주는 음성 안내 신호 (옵션)로 장치를 보지 않고도 숨을 쉴 수 있습니다.
• 진동 모드는 조용한 호흡 세션을 허용합니다.
• 벨을 사용하여 세션의 시작과 끝을 알릴 수 있습니다.
포함 된 프로그램 :
박스 호흡 (4-4-4-4)
Navy SEAL 또는 전술 호흡이라고도하는이 방법은 스트레스를받을 때 생각을 진정시키고 통제 할 수있는 놀랍도록 간단하고 효과적인 방법입니다. 4 분 동안 숨을들이 마시고 4 분 동안 숨을 내쉬고 4 분 동안 기다립니다.
이완 호흡 (4-7-8)
잠드는 데 문제가 있습니까? 이 4-7-8 기술을 시도하십시오. 코를 통해 4 분 동안 숨을들이 마시고, 7 분 동안 기다립니다.
동등한 호흡 (4-4)
Sama Vritti라는 pranayama 연습으로,이 호흡은 경주에 대한 생각이나주의를 산만하게 할 수있는 모든 것에서 마음을 떼어 놓는 데 도움이 될 수 있습니다. 4 분은들이 마시고 4 분은 내쉬세요. (편안 해지면 6 또는 8 카운트를 시도하십시오.)
측정 된 호흡 (4-1-7)
언제 어디서나 할 수있는 편리한 스트레스 해소 방법입니다. 4 분 동안 숨을들이 마시고 1 분 동안 기다리십시오.
삼각 호흡 (4-4-4)
불안이나 스트레스를 완화하는 데 도움이되는 또 다른 훌륭한 기술입니다. 변이 같은 삼각형을 상상해보십시오. 4 분 동안들이 마시고 4 분 동안 숨을 내쉬고 4 분 동안 멈추십시오.
Awesome Breathing이 목표를 달성하는 데 도움이되기를 바라며 여정의 일부가되기를 기대합니다. 이제 막 시작 했으므로 귀하의 리뷰와 피드백을 듣고 싶습니다!
