Giới thiệu về ứng dụng này
Hơi thở tuyệt vời là một công cụ đơn giản, thanh lịch để hướng dẫn và hình dung nhịp thở của bạn. Sử dụng nó hàng ngày để giúp thiền, ngủ, giảm căng thẳng, lo lắng hoặc đơn giản là mang lại một vài giây phút tĩnh tâm hoặc chánh niệm cho ngày của bạn."Giao diện người dùng đẹp và đáp ứng với các kiểu thở có thể tùy chỉnh."
"Gần đây tôi bắt đầu quan tâm đến công việc hít thở. Ứng dụng này là một sự trợ giúp tuyệt vời cho công việc đó. Tôi chỉ phát hiện ra nó sau nhiều tuần sử dụng đồng hồ bấm giờ và bộ đếm thời gian. Ứng dụng tuyệt vời, cảm ơn bạn !!!!"
"Ứng dụng tuyệt vời, dễ sử dụng. Là một nhà trị liệu tâm lý, tôi đang tự mình sử dụng nó và giới thiệu cho những khách hàng có thể được lợi."
"Đơn giản. Trực quan. Giao diện người dùng và cử chỉ đẹp mắt. Ứng dụng hơi thở tuyệt vời giúp bạn lưu tâm."
Đặc trưng:
• Giao diện đơn giản, gọn gàng cho phép trải nghiệm thở gọn gàng và êm dịu
• Thời lượng tạm dừng hít vào, thở ra và (tùy chọn) hoàn toàn có thể tùy chỉnh
• Chọn từ các chương trình bao gồm như Hít Hộp, Thở Thư giãn, Thở Bằng nhau, Thở Đo lường và Thở Tam giác
• Tạo và lưu các chương trình tùy chỉnh!
• Các phiên có thể ở dạng tự do (không có thời lượng) hoặc thời lượng theo thời gian (tối đa 30 phút)
• Đồng hồ đếm ngược trước phiên tùy chọn cho phép bạn "ổn định" trong giây lát trước khi phiên của bạn bắt đầu
• Chọn từ một số chủ đề màu nhịp độ
• Các tín hiệu giọng nói có hướng dẫn tùy chọn báo hiệu thời điểm hít vào, thở ra và giữ để có thể thực hiện thở mà không cần nhìn vào thiết bị của bạn
• Chế độ rung cho phép các phiên thở im lặng
• Chuông có thể được bật để báo hiệu bắt đầu và kết thúc phiên của bạn
Các chương trình bao gồm:
Thở theo hộp (4-4-4-4)
Còn được gọi là Navy SEAL hoặc thở chiến thuật, đây là một cách đơn giản và hiệu quả đáng ngạc nhiên để giúp lấy lại bình tĩnh và kiểm soát suy nghĩ của bạn khi bị căng thẳng. Hít vào 4, giữ 4, thở ra 4, giữ 4. Tất cả bằng mũi.
Thở thư giãn (4-7-8)
Gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ? Hãy thử kỹ thuật 4-7-8 này. Hít vào 4 cái bằng mũi, giữ 7 cái, thở ra 8 cái bằng miệng.
Thở đều (4-4)
Thực hành pranayama được gọi là Sama Vritti, hơi thở này có thể giúp tâm trí bạn thoát khỏi những suy nghĩ đua xe hoặc bất cứ điều gì có thể làm bạn phân tâm. Hít vào 4 cái, thở ra 4 cái. (Hãy thử đếm 6 hoặc 8 khi bạn cảm thấy thoải mái.)
Đo nhịp thở (4-1-7)
Một cách luyện tập giảm stress tiện dụng có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Hít vào 4, giữ 1, thở ra 7. Tất cả bằng mũi.
Thở tam giác (4-4-4)
Một kỹ thuật tuyệt vời khác có thể giúp giảm bớt lo lắng hoặc căng thẳng. Hãy tưởng tượng một tam giác với các cạnh bằng nhau. Hít vào trong 4, thở ra trong 4, tạm dừng trong 4. Lặp lại.
Chúng tôi hy vọng Hơi thở tuyệt vời sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình và mong được trở thành một phần trong hành trình của bạn. Chúng tôi chỉ mới bắt đầu, vì vậy rất muốn nghe đánh giá và phản hồi của bạn!
