À propos de cette application
Awesome Breathing est un outil simple et élégant pour guider et visualiser votre respiration. Utilisez-le quotidiennement pour aider à la méditation, au sommeil, au stress, à l'anxiété ou simplement pour apporter quelques moments de calme ou de pleine conscience à votre journée."Une interface utilisateur magnifique et réactive avec des modèles de respiration personnalisables."
"Je me suis récemment intéressé au travail de respiration. Cette application est une aide fantastique à ce travail. Je ne l'ai découverte qu'après des semaines d'utilisation de chronomètres et de minuteries. Excellente application, merci !!!!"
"Excellente application, simple à utiliser. En tant que psychothérapeute, je l'utilise moi-même et je la recommande aux clients qui pourraient en bénéficier."
"Simple. Intuitif. Une interface utilisateur et des gestes magnifiques. Une application de respiration incroyable qui vous aide à rester attentif."
Fonctionnalités:
• Interface propre et simple permettant une expérience respiratoire épurée et apaisante
• Durées d'inspiration, d'expiration et de pause (facultative) entièrement personnalisables
• Choisissez parmi les programmes inclus tels que Box Breathing, Relaxing Breathing, Equal Breathing, Mesured Breathing et Triangle Breathing
• Créez et enregistrez des programmes personnalisés!
• Les sessions peuvent être de forme libre (sans durée) ou chronométrées (jusqu'à 30 minutes)
• Le compte à rebours de pré-session en option permet quelques instants pour «s'installer» avant le début de la session
• Choisissez parmi plusieurs thèmes de couleurs de stimulation
• Les signaux vocaux guidés en option signalent quand inspirer, expirer et tenir pour que la respiration puisse être effectuée sans regarder votre appareil
• Le mode vibration permet des sessions de respiration silencieuses
• Les cloches peuvent être activées pour signaler le début et la fin de vos sessions
Programmes inclus:
Respiration en boîte (4-4-4-4)
Aussi connu sous le nom de Navy SEAL ou respiration tactique, c'est un moyen étonnamment simple et efficace pour aider à retrouver le calme et le contrôle de vos pensées lorsque vous êtes stressé. Inspirez pendant 4, maintenez pendant 4, expirez pendant 4, maintenez pendant 4. Tout par le nez.
Respiration relaxante (4-7-8)
Vous avez du mal à vous endormir? Essayez cette technique 4-7-8. Inspirez pendant 4 par le nez, maintenez pendant 7, expirez pendant 8 par la bouche.
Respiration égale (4-4)
Une pratique de pranayama appelée Sama Vritti, ce souffle peut vous aider à ne plus penser aux pensées de course ou à tout ce qui pourrait vous distraire. Inspirez pendant 4, expirez pendant 4. Tout par le nez. (Essayez un compte de 6 ou 8, une fois que vous vous sentez à l'aise.)
Respiration mesurée (4-1-7)
Une pratique pratique de réduction du stress qui peut être pratiquée n'importe où, n'importe quand. Inspirez pendant 4, maintenez pendant 1, expirez pendant 7. Tout par le nez.
Respiration triangulaire (4-4-4)
Une autre excellente technique qui peut aider à soulager l'anxiété ou le stress. Imaginez un triangle à côtés égaux. Inspirez pendant 4, expirez pendant 4, faites une pause pendant 4. Répétez.
Nous espérons que Awesome Breathing vous aidera à atteindre vos objectifs et nous sommes impatients de faire partie de votre voyage. Nous ne faisons que commencer, nous serions donc ravis d'entendre vos avis et commentaires!
