Ein guter Plan: Achtsamkeit APK 3.4.9 - 無料ダウンロード
最終更新日: 2024년 7月 31일
アプリ情報
毎日の感謝と自己反省
アプリ名: Ein guter Plan: Achtsamkeit
アプリケーションID: com.egp
評価: 0.0 / 0+
著者: EGP Verlag GmbH
アプリのサイズ: 158.29 MB
詳細な説明
良い計画は、日常生活におけるより多くのマインドフルネスと自己愛のためのあなたの毎日の仲間です。シンプルだが効果的なリフレクションユニットを使用すると、このアプリは、忙しい日常生活における自分自身と精神的な幸福のために数分かかるのに役立ちます。あなたのニーズを振り返り、ストレスパターンを特定し、あなたの感謝を訓練するために日記を維持します - これはあなたの人生により多くの満足とリラクゼーションをもたらすのに役立つことが証明されています。強迫的な自己最適化とキッチュなし。
私たちは、あなたの人生で最も重要なアプリはあなたの人生に関するものであるべきだと思います。良い計画がセルフケアに役立つ方法は次のとおりです。
*マインドフルネスの信号機：睡眠、気分、栄養、飲酒、運動、セルフケア、社会的接触、ストレス感など、毎日あなたの幸福に影響を与える8つの要因を評価します。それは必ずしも評価そのものについてではなく、自分の話を聞いて、感情的な状態を注意深く観察する数秒ほどです。
*グラフィカル評価：影響要因がどのように関連しているかを理解し、幸福に影響を与えます。あなたがあなたの社会的接触を維持しないとあなたのストレスレベルは上昇しますか？あなたがより少なく動くとよく眠りますか？このようにして、ストレスパターンが負担になり、初期段階で介入する前にストレスパターンを認識します。
*感謝の雑誌：毎日感謝しているいくつかのことを書き留めてください。これはあなたを幸せにすることが証明されており、あなたがその日を振り返り、閉じるのに役立ちます。たとえ毎日が良い日ではないとしても、あなたは小さなものに良いものを見て、感謝を明確にすることを学びます。
*壁：スクロールするすべてのジャーナルエントリ。ですから、あなたはいつもあなたの人生に良いことを一目で持っています。特に悪い日には、この美しい思い出のコレクションは本当に有益です。
*その日の良い考え：毎日キッチュや決まり文句から遠く離れたインスピレーションを与える引用は、あなたに新しい視点を示すことができます。
*リマインダー関数：選択した時点で毎日短い休憩を思い出してください。この規則性は、マインドフルネスをあなたの人生の不可欠な部分にします。
* Soundscapes：雨、鳥の鳴き声、ターミング猫、海の音、瞑想音楽の種類からお気に入りの音を選択し、それらを組み合わせてリラックスまたは集中して独自のサウンドスケープを作成します。
*タイマー：時間間隔を選択すると、時間が上がったときにサウンドが自動的に停止します。眠りに落ちるときにメンタルスパイラルから気を散らすのに最適です。
*ダークモード：特にエントリが夕方のルーチンの一部である場合、ダークモードはあなたにとってより快適になります。
*セキュリティ：データは当社に送信されず、アカウントは必要ありません。アプリも完全に広告なしで無料です。
また、出版社の本のサプリメントとしても完璧です
アプリのスクリーンショット
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