Ein guter Plan: Achtsamkeit APK 3.4.9 - Darmowe pobieranie
Ostatnia aktualizacja: 31 Lip 2024
Informacje o aplikacji
Codzienna wdzięczność i autorefleksja
Nazwa aplikacji: Ein guter Plan: Achtsamkeit
Identyfikator aplikacji: com.egp
Ocena: 0.0 / 0+
Autor: EGP Verlag GmbH
Rozmiar aplikacji: 158.29 MB
Szczegółowy opis
Dobry plan to Twój codzienny towarzysz zapewniający większą uważność i miłość do siebie w życiu codziennym. Dzięki prostym, ale skutecznym jednostkom refleksji ta aplikacja pomoże Ci świadomie poświęcić kilka minut dla siebie i swojego dobrego samopoczucia psychicznego w gorączkowym życiu codziennym.Udowodniono, że zastanawianie się nad swoimi potrzebami, identyfikowanie wzorców stresu i prowadzenie dziennika w celu ćwiczenia wdzięczności pomaga wnieść do Twojego życia więcej satysfakcji i relaksu. Bez kompulsywnej samooptymalizacji i kiczu.
Uważamy, że: najważniejsza aplikacja w Twoim życiu powinna dotyczyć Twojego życia. A oto jak dobry plan pomaga w dbaniu o siebie:
* Sygnalizacja uważności: codziennie oceniaj osiem czynników, które wpływają na Twoje samopoczucie, np. kontakty społeczne lub aktywność fizyczna. Niekoniecznie chodzi tu o samą ocenę, ale raczej o te kilka sekund, które spędzasz na słuchaniu siebie i uważnej obserwacji swojego stanu emocjonalnego.
* Ocena graficzna: Zrozum, w jaki sposób czynniki wpływające są ze sobą powiązane i wpływają na Twoje samopoczucie. Czy Twój poziom stresu wzrasta, gdy nie utrzymujesz kontaktów społecznych? Czy śpisz gorzej, gdy mniej się ruszasz? W ten sposób możesz rozpoznać wzorce stresu, zanim staną się obciążeniem i interweniować wcześnie.
* Dziennik wdzięczności: codziennie zapisuj kilka rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Udowodniono, że sprawia to, że jesteś szczęśliwszy i pomaga ci zastanowić się nad dniem i doprowadzić go do końca. Nawet jeśli nie każdy dzień jest dobry, uczysz się dostrzegać dobro w małych rzeczach i wyrażać wdzięczność.
* Tablica korkowa: wszystkie wpisy w pamiętniku do przewijania. Dzięki temu zawsze będziesz mógł szybko zobaczyć dobre rzeczy w swoim życiu. Ta kolekcja pięknych wspomnień może naprawdę działać kojąco, zwłaszcza w złe dni.
* Dobra myśl dnia: inspirujący cytat daleki od kiczu i stereotypów każdego dnia, który może pokazać Ci nowe perspektywy.
* Funkcja przypomnienia: Przypomnij sobie o krótkiej przerwie każdego dnia w wybranym przez Ciebie momencie. Dzięki tej regularności uważność staje się integralną częścią Twojego życia.
* Krajobrazy dźwiękowe: wybierz swój ulubiony dźwięk spośród rodzajów deszczu, śpiewu ptaków, mruczenia kotów, szumu morza lub muzyki medytacyjnej i połącz je, aby stworzyć swój własny, osobisty pejzaż dźwiękowy, w którym możesz się zrelaksować lub skoncentrować.
* Timer: wybierz przedział czasu, a dźwięki wyłączą się automatycznie, gdy upłynie czas. Idealny do odwrócenia uwagi od nakręcających się myśli podczas zasypiania lub do zorganizowania faz skupienia w produktywnej pracy (Pomodoro).
* Tryb ciemny: Zwłaszcza jeśli Twoje wpisy są częścią Twojej wieczornej rutyny, tryb ciemny może być dla Ciebie przyjemniejszy.
* Bezpieczeństwo: Twoje dane nie zostaną nam przekazane i nie jest wymagane zakładanie konta. Aplikacja jest również całkowicie wolna od reklam i bezpłatna.
Świetnie sprawdzi się także jako dodatek do książek naszego wydawcy.
Zrzut ekranu aplikacji
Podobne
FIFA Soccer
4.4
I am - Daily affirmations
4.8
Daylio Journal - Mood Tracker
4.7
YouTube Music
4.5
Finch: Self Care Pet
4.9
Microsoft To Do: Lists & Tasks
4.7
Todoist: to-do list & planner
4.4
To-Do List - Schedule Planner
4.7
FamilyWall: Family Organizer
4.5
HabitNow Daily Routine Planner
4.7
TickTick:To Do List & Calendar
4.7
Fabulous Daily Routine Planner
4.4
Tasks: to do list & tasks
4.8
Easy Notes - Notebook, Notepad
4.5
IHG Hotels & Rewards
4.8
Daybook - Diary, Journal, Note
4.5
MyRoutine: Routine Planner
3.8
Gratitude: Self-Care Journal
4.9
24me: Calendar, Tasks, Notes
4.1
Any.do - To do list & Calendar
4.4