Ein guter Plan: Achtsamkeit APK 3.4.9 - Stažení zdarma
Poslední aktualizace: 31. Čvc 2024
Informace o aplikaci
Každodenní vděčnost a sebereflexe
Název aplikace: Ein guter Plan: Achtsamkeit
ID aplikace: com.egp
Hodnocení: 0.0 / 0+
Autor: EGP Verlag GmbH
Velikost aplikace: 158.29 MB
Podrobný popis
Dobrý plán je vaším každodenním společníkem pro více všímavosti a sebelásky v každodenním životě. S jednoduchými, ale účinnými odrazovými jednotkami vám tato aplikace pomůže vědomě si vzít pár minut pro sebe a svou duševní pohodu ve vašem hektickém každodenním životě.Uvažování o svých potřebách, identifikace vzorců stresu a vedení deníku, abyste trénovali svou vděčnost – bylo prokázáno, že to pomáhá přinést do vašeho života více spokojenosti a relaxace. Bez nutkavé sebeoptimalizace a kýče.
Myslíme si: Nejdůležitější aplikace ve vašem životě by měla být o vašem životě. A takto pomáhá dobrý plán s péčí o sebe:
* Semafor všímavosti: Každý den vyhodnoťte osm faktorů, které ovlivňují vaši pohodu, např. vaše sociální kontakty nebo fyzická aktivita. Nejde nutně o hodnocení samotné, ale spíše o těch pár sekund, které strávíte nasloucháním sobě a pečlivým pozorováním svého emočního rozpoložení.
* Grafické hodnocení: Pochopte, jak spolu ovlivňující faktory souvisí a ovlivňují vaši pohodu. Zvyšuje se váš stres, když neudržujete své sociální kontakty? Spíte hůř, když se méně hýbete? Tímto způsobem můžete rozpoznat stresové vzorce dříve, než se stanou zátěží, a včas zasáhnout.
* Deník vděčnosti: Zapište si každý den pár věcí, za které jste vděční. Je dokázáno, že vás to činí šťastnějšími a pomáhá vám to přemýšlet nad dnem a ukončit ho. I když ne každý den je dobrý den, naučíte se vidět to dobré v maličkostech a vyjádřit uznání.
* Nástěnka: Všechny záznamy v deníku k procházení. Tímto způsobem můžete vždy na první pohled vidět dobré věci ve svém životě. Tato sbírka krásných vzpomínek může být opravdu uklidňující, zvláště ve špatných dnech.
* Dobrá myšlenka dne: Inspirativní citát daleko od kýče a klišé každý den, který vám může ukázat nové perspektivy.
* Funkce připomenutí: Připomeňte si svou krátkou přestávku každý den v čase, který si zvolíte. Díky této pravidelnosti se všímavost stane nedílnou součástí vašeho života.
* Zvukové scenérie: Vyberte si svůj oblíbený zvuk z typů deště, ptačího zpěvu, vrnění koček, zvuku moře nebo meditační hudby a zkombinujte je, abyste si vytvořili vlastní osobní zvukovou kulisu pro relaxaci nebo soustředění.
* Časovač: Vyberte časový interval a zvuky se po uplynutí času automaticky zastaví. Ideální pro rozptýlení od spirálovitých myšlenek při usínání nebo pro organizaci fází soustředění pro produktivní práci (Pomodoro).
* Tmavý režim: Zejména pokud jsou vaše záznamy součástí vaší večerní rutiny, může být pro vás tmavý režim příjemnější.
* Zabezpečení: Vaše data nám nebudou předána a není vyžadován žádný účet. Aplikace je také zcela bez reklam a zdarma.
Perfektní také jako doplněk ke knihám našeho nakladatele.
Snímek obrazovky aplikace
Podobné
FIFA Soccer
4.4
I am - Daily affirmations
4.8
Daylio Journal - Mood Tracker
4.7
YouTube Music
4.5
Finch: Self Care Pet
4.9
Microsoft To Do: Lists & Tasks
4.7
Todoist: to-do list & planner
4.4
To-Do List - Schedule Planner
4.7
FamilyWall: Family Organizer
4.5
HabitNow Daily Routine Planner
4.7
TickTick:To Do List & Calendar
4.7
Fabulous Daily Routine Planner
4.4
Tasks: to do list & tasks
4.8
Easy Notes - Notebook, Notepad
4.5
IHG Hotels & Rewards
4.8
Daybook - Diary, Journal, Note
4.5
MyRoutine: Routine Planner
3.8
Gratitude: Self-Care Journal
4.9
24me: Calendar, Tasks, Notes
4.1
Any.do - To do list & Calendar
4.4