Ein guter Plan: Achtsamkeit APK 3.4.9 - 免費下載
最後更新: 2024年七月31日
應用程式資訊
正念和感恩
應用程式名稱: Ein guter Plan: Achtsamkeit
應用程式 ID: com.egp
評級: 0.0 / 0+
作者: EGP Verlag GmbH
應用程式大小: 158.29 MB
詳細說明
A Good Plan 應用程序將正念帶入您的日常生活並訓練您的（自尊）自尊。每天反思，認識壓力模式並表達感激之情——這已被證明有助於長期為您的生活帶來更多的滿足感和放鬆。並且沒有任何毒性陽性。我們相信您生活中最重要的應用應該是關於您的生活。基於正念暢銷書“A Good Plan”，A Good Plan 應用程序還以數字方式提醒您停下來幾分鐘，並註意自己和您的需求。
A Good Plan 應用程序的內容
*正念紅綠燈：評估影響您每天健康的八個因素——睡眠、情緒、營養、飲酒、鍛煉、自我保健、社交聯繫和壓力水平。不一定是評價本身，而是你傾聽自己，仔細觀察自己情緒狀態的那幾秒。
*圖形評估：了解影響因素如何相關並影響您的幸福感。如果您不保持社交聯繫，您的壓力水平會增加嗎？當你少走動時，你睡得更好嗎？這是您在壓力模式成為負擔並減慢您的日常生活之前識別壓力模式的方式。
*感恩日記：寫下你每天感謝的一些事情。事實證明，這會讓您更快樂，並幫助您反思並結束一天。即使不是每一天都是美好的一天，你也要學會從小事中看到好的一面，並表達感激之情。
*Board：您的日記條目一目了然。因此，您的生活中的美好總是一目了然。這種美好回憶的集合真的很有益，尤其是在糟糕的日子裡。
*日誌：在日曆中搜索正念交通燈和您在某些日子創建的感恩日記中的條目。您可以在此處輕鬆輸入忘記的日期或編輯現有條目。
*提醒：設置每日提醒，每天給自己一點時間。從長遠來看，這會改善您的生活。 *輕鬆的聲音：混合您自己的配樂以放鬆或專注於工作。您可以從不同類型的雨聲、鳥鳴聲、冥想音樂和其他輕鬆的聲音中進行選擇。
*深色模式：特別是當您的條目是您晚上例行活動的一部分時，深色模式對您來說會更舒服。
這個應用程序不是我們出版商書籍的替代品，而是一個數字補充，讓您每天專注於自己和您的幸福。
應用程式螢幕截圖
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