Tentang aplikasi ini
Aplikasi ini memiliki modul Sevenbasic: depresi, kecemasan dan serangan panik, melukai diri sendiri, pikiran bunuh diri, pemantauan suasana hati, gangguan makan dan sumber daya bantuan profesional.Depresi modul berisi fitur apa yang dapat membantu saya, termasuk saran yang dapat membantu pengguna merasa lebih baik (misalnya latihan, meditasi, mendengarkan musik, menonton video, menggambar, relaksasi terpandu). Activity Planner, yang memotivasi pengguna untuk membuat daftar tugas yang harus dilakukan (periksa, edit atau hapus tujuan yang dicapai kapan saja) dan apa yang membuat saya senang membantu individu fokus pada positif hari terakhir.
Modul kecemasan dan serangan panik bertujuan membantu pengguna mengatasi perasaan kecemasan dan serangan panik yang intens. Ini mencakup dua jenis latihan pernapasan, yang dirancang untuk segera membantu individu untuk tenang. Latihan pertama berfokus hanya pada pernapasan dalam - beralih antara menghirup dan menghembuskan napas. Latihan kedua difokuskan pada teknik ‚kotak pernapasan - napas penuh, menahan napas, napas penuh dan lagi menahan napas.
Fitur lain yang termasuk dalam modul ini adalah menghitung persamaan matematika sederhana untuk membantu pengguna fokus pada sesuatu selain pikiran cemas dan reaksi fisik yang menyertai setiap serangan panik. Persamaan secara otomatis dihasilkan dan termasuk penambahan, pengurangan dan multiplikasi angka 0 hingga 9, dan segera diperbaiki. Fitur terakhir dalam modul ini mencakup lebih banyak saran tentang apa yang harus dilakukan saat merasa cemas (misalnya latihan pernapasan, hitung dari 100 hingga 0, tonton film favorit Anda, dll.)
Modul merugikan diri mencoba mengalihkan perhatian dari dorongan. Sekali lagi ini memberikan dua latihan pernapasan. Fitur apa yang dapat membantu saya menyertakan saran apa yang harus dilakukan alih-alih menyakiti diri sendiri (ambil es kubus atau spidol merah dan pindahkan ke seberang kulit Anda di mana Anda biasanya akan melukai diri sendiri, menuliskan emosi Anda dan menggambarkan bagaimana perasaan Anda dan kemudian menghancurkan Selembar kertas, berteriak, berolahraga atau mencoba meredakan emosi yang intens melalui lukisan atau relaksasi yang dipandu).
Modul Pikiran Bunuh Diri memberikan daftar alasan dan kegiatan dan yang dapat mencegah pikiran atau setidaknya menunjukkan nilai kehidupan seseorang. Pengguna membuat rencana darurat mereka sendiri. Aplikasi ini memungkinkan pengguna untuk membuat daftar kegiatan yang aman sebagai skenario alternatif untuk diikuti dalam krisis. Rencana tersebut meliputi: siapa yang akan saya hubungi, apa yang akan saya katakan/tulis, apa yang akan saya lakukan atau ke mana saya akan pergi jika terjadi keadaan darurat. Sangat ideal untuk membuat rencana ketika seseorang dapat berpikir secara rasional atau dengan bantuan orang lain. Fitur ini juga mencakup daftar orang yang peduli dengan individu dan berpotensi akan terluka oleh tindakannya.
Dalam alasan untuk tetap hidup, pengguna dapat membuat daftar orang, hal -hal dan kegiatan yang mereka sukai atau cukup pedulikan untuk menghentikan mereka melakukan bunuh diri. Ada beberapa entri default dalam daftar untuk pengguna untuk memiliki ide seperti apa alasan yang mungkin mereka masukkan. Dan sekali lagi - latihan pernapasan termasuk dalam modul pemikiran bunuh diri.
Dalam modul terakhir - sumber daya bantuan profesional - ada daftar nomor telepon dengan opsi untuk secara langsung memanggil ambulans, garis panas, dan pusat krisis. Kami juga menyertakan tautan ke ruang obrolan jika ada yang lebih suka mengetik daripada berbicara.
Terima kasih kepada Nevypusť Duši karena mendukung aplikasi kami.
Aplikasi ini open-source dengan kode sumber yang tersedia di sini: https://github.com/ichlubna/mind
