Tentang aplikasi ini
Aplikasi Terapi Perilaku Kognitif (CBT) kami dirancang untuk mereka yang ingin meningkatkan kesehatan mental dan meningkatkan ketahanan emosional mereka. Ini memberikan kesempatan untuk berlatih terapi perilaku kognitif kapan saja, di mana saja.Fitur utama aplikasi kami adalah buku harian pemikiran otomatis. Ini memungkinkan pengguna untuk menuliskan pikiran negatif dan positif mereka, menyadarinya dan mencari cara untuk memprosesnya. Buku Harian Pikiran Otomatis membantu pengguna memahami bagaimana pikiran mereka memengaruhi suasana hati, perilaku, dan keadaan emosi mereka.
Bekerja dengan buku harian pikiran otomatis adalah salah satu alat utama terapi perilaku kognitif, yang membantu pengguna untuk lebih memahami pikiran dan emosi mereka, serta menyingkirkan masalah psikologis.
Prinsip bekerja dengan buku harian pikiran otomatis adalah bahwa pengguna mencatat pikiran dan perasaannya dalam situasi tertentu yang membuatnya tidak nyaman atau stres. Dengan menuliskan pemikirannya, pengguna belajar mengenali pemikiran otomatis dan negatif yang menyebabkan depresi, kecemasan, atau masalah lainnya.
Sebagai hasil dari bekerja dengan buku harian pikiran otomatis, pengguna akan belajar mengenali dan mengubah pikiran otomatisnya, yang akan membantunya mengatasi masalah psikologis seperti depresi, kecemasan, harga diri rendah, dan lainnya. Selain itu, bekerja dengan buku harian pikiran otomatis membantu pengguna menjadi lebih sadar dan stabil secara emosional, yang pada gilirannya meningkatkan kualitas hidup mereka dan memungkinkan mereka mengelola emosi dengan lebih baik.
Fitur tambahan dari aplikasi kami adalah tes psikologi. Mereka memungkinkan pengguna untuk mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang emosi, pikiran, dan perilaku mereka. Setelah mengikuti tes, pengguna menerima umpan balik dan saran individual untuk mengelola emosi dan pikiran mereka.
Tes psikologi berikut saat ini tersedia:
1. Depression Test adalah tes psikologis yang membantu menilai keberadaan dan derajat gejala depresi pada pengguna. Tes terdiri dari beberapa pertanyaan yang berhubungan dengan aspek-aspek seperti suasana hati, energi, tidur, nafsu makan dan minat dalam hidup. Hasil tes memungkinkan untuk menentukan seberapa serius suasana hati dan kemampuan pengguna untuk menikmati hidup, serta untuk mengidentifikasi adanya gejala depresi.
2. Anxiety Test adalah tes psikologi yang membantu menilai tingkat kecemasan penggunanya. Tes terdiri dari beberapa pertanyaan yang berhubungan dengan aspek-aspek seperti kecemasan, ketegangan, ketakutan dan kegugupan. Hasil tes memungkinkan Anda untuk menentukan seberapa besar kecemasan yang dialami pengguna dan mengidentifikasi adanya gejala kecemasan.
3. Tes Gangguan Makan adalah tes psikologis yang membantu menentukan keberadaan dan tingkat gangguan makan pada pengguna. Tes tersebut terdiri dari beberapa pertanyaan yang berhubungan dengan aspek-aspek seperti perilaku makan, perasaan lapar dan kenyang, keinginan untuk mengontrol berat badan dan makan dalam jumlah besar. Hasil tes menentukan seberapa serius masalah perilaku makan pengguna dan mengidentifikasi adanya gejala gangguan makan.
Artikel psikologi juga tersedia di aplikasi untuk membantu pengguna lebih memahami prinsip-prinsip terapi perilaku kognitif dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Artikel-artikel tersebut memuat tip dan latihan khusus yang dapat digunakan untuk mengatasi pikiran dan emosi negatif.
Aplikasi kami menawarkan pendekatan unik untuk terapi perilaku kognitif yang dapat membantu pengguna mengembangkan keterampilan untuk mengelola emosi dan pikiran mereka. Dengan bantuannya, pengguna dapat mengatasi pikiran dan pengalaman negatif mereka, meningkatkan harga diri mereka, dan mencapai kestabilan emosi.
