关于此应用程序
我们的认知行为疗法 (CBT) 应用程序适用于那些希望改善心理健康并增强情绪弹性的人。它提供了随时随地练习认知行为疗法的机会。我们应用程序的主要功能是自动思考日记。它允许用户写下他们的消极和积极想法，意识到它们并寻找处理它们的方法。 Automatic Thought Diary 帮助用户了解他们的想法如何影响他们的情绪、行为和情绪状态。
自动化思维日记是认知行为疗法的主要工具之一，可以帮助用户更好地了解自己的想法和情绪，并摆脱心理问题。
使用自动思想日记的原理是，用户在某些导致他不适或压力的情况下记录他的想法和感受。通过写下他们的想法，用户学会识别导致他们抑郁、焦虑或其他问题的自动和消极想法。
通过使用自动思维日记，用户将学会识别和改变他们的自动思维，这将帮助他/她克服抑郁、焦虑、自卑等心理问题。此外，使用自动思维日记可以帮助用户变得更加专注和情绪恢复，从而提高他们的生活质量并让他们更好地管理自己的情绪。
我们应用程序的另一个特点是心理测试。它们允许用户更深入地了解他们的情绪、思想和行为。通过测试后，用户会收到有关管理情绪和思想的个人反馈和提示。
目前可以进行以下心理测试：
1. 抑郁水平测试是一种心理测试，有助于评估用户是否存在抑郁症状及其程度。该测试包括几个问题，涉及情绪、精力、睡眠、食欲和对生活的热情等方面。测试结果可以让您确定用户的情绪和享受生活的能力有多严重，以及识别是否存在抑郁症状。
2. 焦虑测试是一种心理测试，有助于评估用户的焦虑程度。该测试包括几个问题，涉及焦虑、紧张、恐惧和紧张等方面。测试结果使您可以确定用户的担忧程度并确定是否存在焦虑症状。
3. 饮食失调测试是一种心理测试，可帮助确定用户饮食失调的存在和程度。该测试由几个问题组成，涉及饮食行为、饥饿感和饱腹感、控制体重的愿望以及进食大量食物等方面。测试结果可让您确定用户饮食问题的严重程度，并确定是否存在饮食失调症状。
该应用程序还提供有关心理学的文章，帮助用户更好地理解 CBT 的原理并将其应用到日常生活中。这些文章包括可用于克服消极思想和情绪的具体技巧和练习。
我们的应用程序提供了一种独特的认知行为疗法，可以帮助用户培养管理情绪和思想的技能。在它的帮助下，用户可以克服消极的想法和经历，增强自尊并实现情绪稳定。
