حول هذا التطبيق
العلاج السلوكي المعرفي هو شكل شائع من أشكال العلاج النفسي يقوم على افتراض أن أساس المشاكل النفسية والاضطرابات العقلية لدى الشخص هي أخطاء في التفكير ، ويهدف إلى تغيير الأفكار والمعتقدات غير المنطقية أو غير المناسبة للشخص ، فضلاً عن الصور النمطية المختلة له. التفكير والإدراك.اعمل من خلال أفكارك التلقائية ، مفكرة SERM هي أداة فعالة للغاية في مكافحة الاكتئاب والعصاب والمشاكل النفسية الأخرى.
كجزء من تطبيقنا ، يمكنك العمل من خلال أفكارك ومشاعرك السلبية. سيكون العمل أكثر فاعلية إذا كنت تعمل بالفعل مع طبيب نفساني. نحن نقدم وظائف ملائمة مع القدرة على مشاركة ملاحظاتك مع طبيبك النفسي.
يمكنك أيضًا قراءة كتب عن العلاج السلوكي المعرفي مباشرة في التطبيق.
سيوفر لك ملء مفكرة يومية تلقائية للفكر يوميًا مساعدة نفسية كبيرة. في عملية العمل مع معتقداتك المدمرة ، ستتعلم إعطاء إجابات منطقية وتغيير معتقداتك الأساسية.
يعتبر الاكتئاب من أكثر المشاكل إلحاحًا في عصرنا اليوم. العلاج السلوكي المعرفي يساعد بشكل كبير في التعامل مع الاكتئاب. لا تنس أن صحتك العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية.
إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى مساعدة نفسية ، فتعلم المبادئ الأساسية للعلاج السلوكي المعرفي. للقيام بذلك ، أضفنا عددًا من الكتب المفيدة في علم النفس والمقالات.
يساعد إكمال يوميات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يوميًا على تخفيف التوتر والاسترخاء.
