Acerca de esta aplicación
La terapia cognitiva conductual es una forma común de psicoterapia basada en la suposición de que la base de los problemas psicológicos y los trastornos mentales de una persona son los errores de pensamiento y tiene como objetivo cambiar los pensamientos y creencias ilógicos o inapropiados de una persona, así como los estereotipos disfuncionales de su pensamiento y percepción.Trabaja a través de tus pensamientos automáticos, el diario SERM es una herramienta extremadamente eficaz en la lucha contra la depresión, las neurosis y otros problemas psicológicos.
Como parte de nuestra aplicación, puedes trabajar con tus pensamientos y emociones negativas. El trabajo será más efectivo si ya está trabajando con un psicólogo. Brindamos una funcionalidad conveniente con la capacidad de compartir sus notas con su psicólogo.
También puede leer libros sobre terapia cognitiva conductual directamente en la aplicación.
Llenar diariamente un diario automático de pensamientos te brindará una importante ayuda psicológica. En el proceso de trabajar con sus propias creencias destructivas, aprenderá a dar respuestas racionales ya cambiar sus creencias fundamentales.
La depresión es uno de los problemas más apremiantes de nuestro tiempo hoy. La Terapia Cognitivo Conductual es de gran ayuda para tratar la depresión. No olvides que tu salud mental es tan importante como tu salud física.
Si siente que necesita ayuda psicológica, aprenda los principios básicos de la TCC. Para ello, hemos añadido una serie de útiles libros sobre psicología y artículos.
Completar un diario de TCC todos los días ayuda a aliviar el estrés y relajarse.
