Acerca de esta aplicación
ezeCBT es un poderoso diario de pensamientos para la terapia cognitivo-conductual (TCC). Mejore su vida detectando, controlando y cambiando sus pensamientos negativos.Si actualmente tiene problemas con alguno de los siguientes:
⏹ Manejo de la ira
⏹ Ansiedad
⏹ Comportamiento controlador
⏹ Depresión o tristeza
⏹ Frustración
⏹ Celos
⏹ Falta de motivación
⏹ Satisfacción con la vida
⏹ Baja autoestima
⏹ Ataques de pánico
⏹ Problemas o conflictos de relación
⏹ Problemas para dormir
⏹ Estrés
Entonces esta aplicación puede enseñarle cómo:
✅ Capture y registre los pensamientos negativos en un diario (¡RECOGERLO!)
✅ Desafíe y clasifique estos pensamientos (¡COMPRUEBE!)
✅ Reemplácelos con pensamientos más realistas (¡CAMBÍELO!)
Vea sus tendencias para descubrir:
✅ ¿Cuáles son sus pensamientos comunes?
✅ ¿Con qué frecuencia tienes estos pensamientos?
✅ ¿Qué días tienes estos pensamientos con frecuencia?
Esto es lo que puede hacer con esta aplicación:
✅ Utilice el diario para registrar sus pensamientos
✅ Reproducir y buscar todas las entradas
✅ Comparta las entradas de su diario con su terapeuta
✅ Analiza tus pensamientos por distorsiones o tiempo
✅ Haga una copia de seguridad y restaure sus datos
✅ Cambiar la imagen de fondo del diario
✅ Diario seguro con un candado
✅ Cree recordatorios para las citas con el terapeuta
✅ Archivos de ayuda que explican los conceptos básicos de CBT
¡Descarga ezeCBT hoy y gestiona tu salud mental!
