Tentang aplikasi ini
ezeCBT adalah buku harian pemikiran yang kuat untuk Terapi Perilaku Kognitif (CBT). Tingkatkan hidup Anda dengan menangkap, memeriksa, dan mengubah pikiran negatif Anda.Jika saat ini Anda mengalami masalah dengan salah satu hal berikut:
Manajemen kemarahan
Kecemasan
Mengontrol perilaku
Depresi, atau kesedihan
Frustrasi
kecemburuan
Kurang motivasi
Kepuasan hidup
Harga diri rendah
Serangan panik
Masalah hubungan atau konflik
Masalah tidur
Stres
Maka aplikasi ini dapat mengajari Anda cara:
Tangkap dan catat pikiran negatif dalam buku harian (CATCH IT!)
Tantang dan klasifikasikan pemikiran ini (PERIKSA!)
Ganti dengan pemikiran yang lebih realistis (UBAH!)
Lihat tren Anda untuk mengetahui:
Apa pemikiran umum Anda?
Seberapa sering Anda memiliki pikiran ini
Hari apa kamu sering memiliki pikiran ini
Inilah yang dapat Anda lakukan dengan aplikasi ini:
Gunakan buku harian untuk mencatat pemikiran Anda
Putar ulang dan cari semua entri
Bagikan entri buku harian Anda dengan terapis Anda
Analisis pikiran Anda dengan distorsi atau waktu
Cadangkan dan pulihkan data Anda
Ubah gambar latar belakang buku harian
Buku harian aman dengan kunci pin
Buat pengingat untuk janji terapis
File bantuan yang menjelaskan dasar-dasar CBT
Unduh ezeCBT hari ini dan kelola kesehatan mental Anda!
