Об этом приложении
ezeCBT - это мощный дневник мыслей для когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Улучшите свою жизнь, улавливая, проверяя и изменяя свои негативные мысли.Если в настоящее время у вас возникли проблемы с любым из следующего:
⏹ Управление гневом
⏹ тревога
⏹ Контролирующее поведение
⏹ депрессия или грусть
⏹ разочарование
⏹ ревность
⏹ Отсутствие мотивации
⏹ Удовлетворение жизнью
⏹ Низкая самооценка
⏹ панические атаки
⏹ Проблемы в отношениях или конфликты
⏹ Проблемы со сном
⏹ стресс
Тогда это приложение научит вас:
✅ Записывайте и записывайте негативные мысли в дневник (ЛОВАЙТЕ ЭТО!)
✅ Бросьте вызов и классифицируйте эти мысли (ПРОВЕРИТЬ!)
✅ Замените их более реалистичными мыслями (ИЗМЕНИТЕ ЭТО!)
Просмотрите свои тенденции, чтобы узнать:
✅ Каковы ваши общие мысли?
✅ Как часто у вас возникают эти мысли
✅ В какие дни у вас часто возникают такие мысли
Вот что вы можете делать с этим приложением:
✅ Используйте дневник, чтобы записывать свои мысли
✅ Воспроизвести и найти все записи
✅ Делитесь записями дневника с терапевтом
✅ Анализируйте свои мысли по искажениям или по времени
✅ Резервное копирование и восстановление ваших данных
✅ Изменить фоновое изображение дневника
✅ Безопасный дневник с булавочным замком
✅ Создавайте напоминания о приемах к терапевту
✅ Файлы справки, объясняющие основы CBT
Загрузите ezeCBT сегодня и управляйте своим психическим здоровьем!
