Sobre este aplicativo
ezeCBT é um diário de pensamento poderoso para terapia cognitivo-comportamental (TCC). Melhore sua vida captando, verificando e mudando seus pensamentos negativos.Se você estiver tendo problemas com algum dos seguintes:
⏹ Controle da raiva
⏹ Ansiedade
⏹ Controle de comportamento
⏹ Depressão ou tristeza
⏹ Frustração
⏹ Ciúme
⏹ Falta de motivação
⏹ Satisfação com a vida
⏹ Baixa autoestima
⏹ Ataques de pânico
⏹ Problemas ou conflitos de relacionamento
⏹ Problemas de sono
⏹ Estresse
Então, este aplicativo pode ensiná-lo a:
✅ Capture e registre pensamentos negativos em um diário (PEGUE!)
✅ Desafie e classifique esses pensamentos (VERIFIQUE!)
✅ Substitua-os por pensamentos mais realistas (MUDE!)
Visualize suas tendências para descobrir:
✅ Quais são seus pensamentos comuns?
✅ Com que frequência você está tendo esses pensamentos
✅ Em que dias você costuma ter esses pensamentos
Aqui está o que você pode fazer com este aplicativo:
✅ Use o diário para registrar seus pensamentos
✅ Reproduza e pesquise todas as entradas
✅ Compartilhe suas entradas de diário com seu terapeuta
✅ Analise seus pensamentos por distorções ou tempo
✅ Faça backup e restaure seus dados
✅ Alterar a imagem de fundo do diário
✅ Proteja o diário com um cadeado
✅ Crie lembretes para consultas de terapeuta
✅ Arquivos de ajuda explicando os fundamentos do CBT
Baixe ezeCBT hoje e gerencie sua saúde mental!
