À propos de cette application
Three Good Things est un simple journal de gratitude qui respecte votre vie privée.Boostez la positivité, pratiquez la compassion envers vous-même et augmentez votre bien-être avec la simple habitude de la gratitude !
Lors de ses études à l'Université Duke, l'un de nos fondateurs a commencé à ressentir des symptômes de dépression. Comme approche du soulagement de la dépression, son conseiller lui a parlé d'une recherche incroyable de l'université. Le Dr Bryan Sexton, professeur agrégé en psychiatrie et sciences du comportement à la Duke's School of Medicine, a trouvé : le simple fait de lister trois bonnes choses d'une manière particulière augmentait le bonheur plus efficacement que le Prozac !
Cette application de gratitude a été inspirée et étroitement basée sur cette étude. (En savoir plus : https://youtu.be/hZ4aT_RVHCs)
CE QUE VOUS OBTENEZ :
* Une application de journalisation basée sur l'étude ci-dessus
* Un espace sûr et sans publicité pour réfléchir sur trois bonnes choses, avec une section "Souvenirs" de citations inspirantes ou un journal de gratitude : parfait pour les jours où vous avez besoin de vous sentir plus heureux ou de vous rappeler que des moments plus heureux étaient imminents
* Journal quotidien facile à tenir et à maintenir
* Créez un PDF de votre journal quotidien à imprimer, envoyer par e-mail ou enregistrer. Certains utilisateurs ont imprimé et relié leurs entrées comme preuve de leur parcours d'amélioration personnelle.
* Rappels quotidiens pour vous garder sur la bonne voie vers des habitudes plus heureuses.
* Envoyez les trois bonnes choses pour lesquelles vous étiez reconnaissant en un seul clic : partagez votre gratitude avec les autres
* Mode nuit pour améliorer la qualité du sommeil : engagez-vous dans une réflexion positive la nuit sans éblouir votre téléphone
Prenez soin de vous quotidiennement avec une habitude de journal facile de 5 minutes que vous pouvez utiliser pour réfléchir aux moments les plus heureux de votre journée. Vous pourriez également vous surprendre d'apprendre que même les jours où vous avez souffert de dépression ou d'anxiété, vous avez pu trouver trois bonnes choses pour lesquelles vous étiez reconnaissant.
Parfois, on oublie que tout doit passer et qu'il est difficile de sortir d'un état d'esprit sombre. Être forcé d'écrire des affirmations positives sur la façon dont votre journée s'est déroulée peut vous aider à trouver le bonheur là où vous ne le pouviez pas auparavant. Faire défiler votre onglet Souvenirs les jours de pluie peut vous rappeler que le bien-être a été et sera abondant si vous regardez. Enfin, après avoir utilisé notre journal de gratitude, vous apprendrez peut-être qu'être «reconnaissant» est à peu près aussi proche d'être «heureux» que tout peut l'être.
UC Berkeley et UC Davis ont lancé un projet pluriannuel sur l'expansion de la science et de la pratique de la gratitude. Ils ont découvert que les personnes qui pratiquent régulièrement la gratitude rapportent :
- Un système immunitaire plus fort
- Baisser la tension artérielle
- Des niveaux plus élevés de joie, de positivité et de bonheur
- Agir avec plus de générosité et de compassion
- Se sentir moins seul et isolé
Merci de prendre soin de vous et de pratiquer la gratitude. Nous espérons que notre journal de bien-être vous aidera à comprendre concrètement le sens du bonheur et à devenir tout ce que vous étiez censé être.
VOTRE CONFIDENTIALITÉ :
Votre journal de soins personnels est à vous et à vous seul. Nous ne stockons aucune de vos données et nous ne vous demandons pas de vous connecter ou de créer un compte, point final. Nous avons construit ce journal de gratitude en gardant votre vie privée à l'esprit.
"J'ai découvert qu'avec la dépression, l'une des choses les plus importantes que vous puissiez réaliser est que vous n'êtes pas seul." - Dwayne Johnson
Tu n'es pas seul. Nous nous spécialisons dans les applications d'autosoins qui augmentent l'amélioration de soi et le bien-être. Chacune de nos applications de journalisation est profondément personnelle et nous sommes vraiment passionnés par la santé mentale. N'hésitez pas à nous contacter pour toute question concernant nos applications sur notre site Web.
"Vous dites que vous êtes" déprimé "- tout ce que je vois, c'est de la résilience. Vous avez le droit de vous sentir dérangé et à l'envers. Cela ne signifie pas que vous êtes défectueux, cela signifie simplement que vous êtes humain. David Mitchell, Cloud Atlas
Merci de pratiquer la résilience et de poursuivre votre voyage de bien-être avec nous.
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