Sobre este aplicativo
Three Good Things é um simples diário de gratidão que respeita sua privacidade.Aumente a positividade, pratique a autocompaixão e aumente o bem-estar com o simples hábito da gratidão!
Ao estudar na Duke University, um de nossos fundadores começou a apresentar sintomas de depressão. Como uma abordagem para o alívio da depressão, seu conselheiro contou a ela sobre algumas pesquisas incríveis da universidade. O Dr. Bryan Sexton, professor associado de psiquiatria e ciências comportamentais da Duke's School of Medicine, descobriu: simplesmente listar três coisas boas de uma maneira particular aumenta a felicidade de forma mais eficaz do que o Prozac!
Este aplicativo de gratidão foi inspirado e baseado nesse estudo. (Saiba mais: https://youtu.be/hZ4aT_RVHCs)
O QUE VOCÊ VAI GANHAR:
* Um aplicativo de diário baseado no estudo acima
* Espaço seguro e sem anúncios para refletir sobre três coisas boas, com uma seção de citações inspiradoras "Memórias" ou um registro de gratidão: perfeito para os dias em que você precisa se sentir mais feliz ou lembrar que tempos mais felizes estavam chegando
* Diário diário fácil de manter e sustentar
* Crie um PDF do seu diário para imprimir, enviar por e-mail ou salvar. Alguns usuários imprimiram e encadernaram suas entradas como evidência de sua jornada de auto-aperfeiçoamento.
* Lembretes diários para mantê-lo no caminho certo para hábitos mais felizes.
* Envie as três coisas boas pelas quais você foi grato com um toque: compartilhe sua gratidão com os outros
* Modo noturno para melhorar a qualidade do sono: envolva-se em reflexão positiva à noite sem brilho do seu telefone
Pratique o autocuidado diário com um hábito fácil de diário de 5 minutos que você pode usar para refletir sobre os momentos mais felizes do seu dia. Você também pode se surpreender ao saber que, mesmo nos dias em que experimentou depressão ou ansiedade, conseguiu encontrar três coisas boas pelas quais era grato.
Às vezes, esquecemos que todas as coisas devem passar e é difícil sair de uma mentalidade sombria. Ser forçado a escrever afirmações positivas sobre como foi o seu dia pode ajudá-lo a encontrar a felicidade onde antes não conseguia. Percorrer sua guia Memórias em dias chuvosos pode lembrá-lo de que o bem-estar foi e será abundante se você olhar. Por fim, depois de usar nosso diário de gratidão, você pode aprender que ser “grato” é o mais próximo de ser “feliz” do que qualquer coisa pode ser.
A UC Berkeley e a UC Davis lançaram um projeto de vários anos para expandir a ciência e a prática da gratidão. Eles descobriram que as pessoas que praticam regularmente a gratidão relatam:
- Um sistema imunológico mais forte
- Pressão arterial mais baixa
- Níveis mais altos de alegria, positividade e felicidade
- Agir com mais generosidade e compaixão
- Sentir-se menos sozinho e isolado
Obrigado por cuidar de si mesmo e praticar a gratidão. Esperamos que nosso diário de bem-estar ajude você a entender de forma tangível o significado da felicidade e se tornar tudo o que você deveria ser.
SUA PRIVACIDADE:
Seu diário de autocuidado é seu e somente seu. Não armazenamos nenhum dos seus dados e não exigimos que você faça login ou crie uma conta – ponto. Construímos este diário de gratidão com a sua privacidade em mente.
“Descobri que com a depressão, uma das coisas mais importantes que você pode perceber é que você não está sozinho.” -Dwayne Johnson
Você não está sozinho. Somos especializados em aplicativos de autocuidado que aumentam o auto-aperfeiçoamento e o bem-estar. Cada um dos nossos aplicativos de diário é profundamente pessoal e somos verdadeiramente apaixonados pela saúde mental. Por favor, não hesite em nos contatar com qualquer dúvida sobre nossos aplicativos em nosso site.
“Você diz que está ‘deprimido’ – tudo o que vejo é resiliência. Você tem permissão para se sentir confuso e de dentro para fora. Isso não significa que você é defeituoso – significa apenas que você é humano.” ― David Mitchell, Cloud Atlas
Obrigado por praticar a resiliência e por seguir sua jornada de bem-estar conosco.
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