このアプリについて
Three Good Things は、プライバシーを尊重するシンプルな感謝の日記です。ポジティブさを高め、セルフ・コンパッションを実践し、感謝のシンプルな習慣で幸福度を高めましょう!
デューク大学で勉強しているときに、創業者の 1 人がうつ病の症状を経験し始めました。うつ病の緩和へのアプローチとして、彼女のカウンセラーは、大学からの驚くべき研究について彼女に話しました.デューク大学医学部の精神医学および行動科学の准教授であるブライアン セクストン博士は、次のことを発見しました。
この感謝アプリは、その研究に触発され、密接に基づいています。 (詳細: https://youtu.be/hZ4aT_RVHCs)
あなたが得るもの：
* 上記の調査に基づいたジャーナリング アプリ
* 3 つの良いことを振り返るための安全で広告のないスペース。インスピレーションを与える引用句「思い出」セクション、または感謝のログ: もっと幸せに感じたい日や、もっと幸せな時間がもうすぐそこまで来ていたことを思い出すのに最適です。
* 維持しやすい日誌
* 日誌の PDF を作成して、印刷、電子メール、または保存します。一部のユーザーは、自己改善の旅の証拠として、エントリを印刷して製本しました。
* より幸せな習慣に向けて軌道に乗るための毎日のリマインダー。
* 感謝した 3 つの良いことをワンタップで送信: 他のユーザーと感謝の気持ちを分かち合いましょう
* 睡眠の質を向上させるナイトモード: 携帯電話からのまぶしさなしで、夜にポジティブな反射をもたらします
毎日のセルフケアを実践するために、簡単な 5 分間の日記をつける習慣をつけて、1 日のより幸せな瞬間を振り返ることができます。また、うつ病や不安を経験した日でも、感謝できる3つの良いことを見つけることができたことを知って驚くかもしれません.
時には、すべてが過ぎ去らなければならないことを忘れてしまい、暗い考え方から抜け出すのが難しくなります。一日の過ごし方について肯定的な断言を書くことを強いられると、以前はできなかった幸せを見つけるのに役立ちます。雨の日に [思い出] タブをスクロールすると、これまで健康であったことが思い出されます。最後に、感謝ジャーナルを使用した後、「感謝」することは「幸せ」に最も近いことを学ぶかもしれません.
カリフォルニア大学バークレー校とカリフォルニア大学デービス校は、感謝の科学と実践の拡大に関する複数年にわたるプロジェクトを開始しました。彼らは、感謝の気持ちを定期的に実践している人は、次のように報告していることを発見しました。
- より強い免疫システム
- 血圧を下げる
- より高いレベルの喜び、積極性、幸福
- もっと寛大さと思いやりを持って行動する
- 孤独感や孤立感が減った
自分を大切にし、感謝の気持ちを実践してくれてありがとう。私たちのウェルネスジャーナルが、あなたが幸福の意味を具体的に理解し、あなたが本来あるべき姿になるのに役立つことを願っています.
あなたのプライバシー:
あなたのセルフケアジャーナルはあなただけのものです。私たちはあなたのデータを一切保存せず、サインインしたりアカウントを作成したりする必要はありません.私たちはあなたのプライバシーを念頭に置いてこの感謝の日記を作成しました.
「うつ病で最も重要なことの 1 つは、自分は一人ではないということです。」 - ドウェイン・ジョンソン
あなた一人じゃありません。私たちは、自己改善と健康を向上させるセルフケア アプリを専門としています。私たちのジャーナリング アプリはそれぞれ非常に個人的なものであり、私たちはメンタルヘルスに真に情熱を注いでいます。当社のウェブサイトのアプリについてご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
「あなたは『落ち込んでいる』と言いますが、私が見るのは回復力だけです。あなたはめちゃくちゃで裏返しに感じることが許されています。それはあなたに欠陥があるという意味ではなく、あなたが人間であることを意味するだけです。」 ― デビッド・ミッチェル、クラウド・アトラス
レジリエンスを実践し、私たちと一緒にウェルネスの旅に出てくれてありがとう.
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