关于此应用程序
三件好事是一份简单的感恩日记，尊重您的隐私。通过简单的感恩习惯来提高积极性，练习自我同情并增加幸福感！
在杜克大学学习时，我们的一位创始人开始出现抑郁症状。作为缓解抑郁症的一种方法，她的顾问向她讲述了大学的一些令人难以置信的研究。杜克医学院精神病学和行为科学副教授 Bryan Sexton 博士发现：简单地以特定方式列出三件好事比百忧解更有效地增加幸福感！
这个感恩应用程序的灵感来自并密切基于该研究。 （了解更多：https://youtu.be/hZ4aT_RVHCs）
你会得到什么：
* 基于上述研究的日记应用
* 安全且无广告的空间，用于反思三件好事，带有励志名言“回忆”部分或感恩日志：非常适合您需要感觉更快乐的日子，或记住更快乐的时光就在拐角处
* 易于保存和维持的日报
* 为您的日常日记创建 PDF 以打印、发送电子邮件或保存。一些用户打印并装订了他们的条目，作为他们自我提升之旅的证据。
* 每日提醒，让您保持更快乐的习惯。
* 一键发送您感恩的三件事：与他人分享您的感激之情
* 提高睡眠质量的夜间模式：在夜间进行积极的反思，而不会受到手机的眩光
通过简单的 5 分钟日记习惯练习日常自我保健，您可以用它来反思一天中更快乐的时刻。你也可能会惊讶地发现，即使在你经历过抑郁或焦虑的日子里，你也能找到三件让你心存感激的好东西。
有时，我们忘记了所有事情都必须过去，很难摆脱黑暗的心态。被迫写下关于你的一天过得如何的积极肯定可以帮助你找到以前无法获得的幸福。在下雨天滚动浏览您的“回忆”选项卡可以提醒您健康已经存在，并且如果您看的话将会很丰富。最后，在使用我们的感恩日记之后，您可能会了解到“感恩”几乎与“快乐”一样接近。
加州大学伯克利分校和加州大学戴维斯分校发起了一个关于扩大感恩科学和实践的多年项目。他们发现经常练习感恩的人报告说：
- 更强的免疫系统
- 降低血压
- 更高水平的快乐、积极和幸福
- 以更大的慷慨和同情心行事
- 感觉不那么孤独和孤立
感谢您照顾好自己并练习感恩。我们希望我们的健康日记能帮助您切实理解幸福的意义，并成为您应有的样子。
您的隐私：
您的自我保健日记是您的，也是您自己的。我们不存储您的任何数据，我们不要求您登录或创建帐户——期间。我们在考虑您的隐私的情况下制作了这本感恩日记。
“我发现对于抑郁症，你能意识到的最重要的事情之一就是你并不孤单。” - 德韦恩·约翰逊
你不是一个人。我们专注于提高自我改善和健康的自我保健应用程序。我们的每个日记应用程序都非常个人化，我们对心理健康充满热情。如果对我们网站上的应用程序有任何疑问，请随时与我们联系。
“你说你‘抑郁’——我所看到的只是复原力。你被允许感到一团糟和由内而外。这并不意味着你有缺陷——它只是意味着你是人类。” ——大卫·米切尔，云图集
感谢您练习复原力，并感谢您与我们一起踏上健康之旅。
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