حول هذا التطبيق
وجدت دراسة من جامعة ديوك أن مجرد إدراج ثلاثة أشياء جيدة كل يوم بطريقة معينة زادت من السعادة بشكل أكثر فعالية من بروزاك!هذا تطبيق يعتمد عن كثب على تلك الدراسة.
طُلب من المشاركين:
1. قائمة 3 أشياء جيدة حدثت في ذلك اليوم (لا يزيد عن ساعتين قبل النوم)
2. لاحظ دورهم النشط في الأحداث (على سبيل المثال "رأيت غروب الشمس الجميل اليوم" بدلاً من الكتابة "كان هناك غروب الشمس الجميل")
3. صف العاطفة التي شعرت بها في كل لحظة إيجابية
القيام بذلك في غضون ساعتين قبل النوم لم يزيد من فعاليته فحسب ، بل تحسن بشكل كبير من جودة النوم بشكل كبير!
استخدم ثلاثة أشياء جيدة لـ:
1. بسرعة وسهولة احتواء الامتنان في حياتك.
2. لديك علامة تبويب "ذكريات" للتمرير في يوم ممطر.
3. قم بإنشاء ملف PDF لجميع إدخالاتك. أرسلها بالبريد الإلكتروني إلى نفسك ، أو طباعتها ، أو حفظها على هاتفك.
4. التقاط كل ما كتبته في صورة واحدة باستخدام زر "مشاركة" - أرسلها إلى أحبائنا!
4. التفكير في اقتباس الارتفاع كل يوم.
5. الحصول على نوم أفضل ، وزيادة السعادة ، وتصبح أكثر مرونة! تعرف على المزيد من البحث الملهم الذي أثار هذا التطبيق: https://www.youtube.com/watch؟v=hz4at_rvhcs.
نأمل أن تخفف تطبيقاتنا من أن تصبح كل ما من المفترض أن تكون!
الحب،
darlingapps.com
*نريد أن نكون واضحين أنه بعد تجربة مجانية لمدة أسبوعين ، ستكلف ثلاثة أشياء جيدة 99 ¢/شهر ، وتتراوح قليلاً على أساس المنطقة! نحن فخورون بتسعيرنا وأردنا أن نكون مقدماً بشأن هذا.
*أطلقت UC Berkeley و UC Davis مشروعًا متعدد السنوات يدرس الامتنان. وجدوا أن الأشخاص الذين يمارسون تقرير الامتنان بانتظام:
أجهزة مناعة أقوى
انخفاض ضغط الدم
مستويات أعلى من الفرح والتفاؤل والسعادة
يتصرف بمزيد من الكرم والرحمة
الشعور بالوحدة وعزل
عندما يُطلب منك القيام بذلك ، قد يسرتك أن تتعلم أنه حتى في أيامك القاسية ، يمكنك العثور على ثلاثة أشياء جيدة في حياتك. ؛)
