درباره این برنامه
برای سیستم عامل Android 11 به روز شده است!این دروس ویدئویی Tai Chi Fit TO GO را پخش جریانی کنید یا بارگیری کنید و جریان تای چی را با David-Dorian Ross احساس کنید. اندازه پرونده کوچک ، نمونه فیلم های رایگان و یک IAP واحد برای باز کردن قفل همه مطالب.
• تای چی مبتدی با نمای آینه به چپ و راست حرکت می کند.
• ورزش کم تأثیر و تمام بدن که به صورت نشسته یا ایستاده انجام می شود.
• نیازی به تجربه نیست. تمرین پیگیری مناسب مبتدیان.
در Tai Chi Fit: TO GO ، David-Dorian به شما کمک می کند تا با سه تمرین 20 دقیقه ای مختلف برای تمرین تای چی خود وقت پیدا کنید. حرکات در نمای آینه نشان داده می شوند ، قبل از اینکه یک انتقال ساده شما را به مرحله بعدی برساند ، به چپ و راست تکرار می شوند.
اگر فقط زمان کوتاهی برای تمرین تای چی داشته باشید چه می کنید؟ اگر فقط فضای محدودی داشته باشید چطور؟ تمرینات Tai Chi Fit: TO GO توالی های "جیبی" قابل حمل هستند که می توانید در هر زمان و هر مکان انجام دهید. این سکانس های کوتاه برای رفت و آمد ، مسافر ، مادر یا پدر شلوغ بسیار مناسب است - و مخصوصاً برای محل کار مناسب است (به جای قهوه ، استراحت تای چی مناسب را امتحان کنید)!
سه تمرین TO GO یک روش عالی برای تمرین تای چی بدون استرس حفظ فرم است. فقط دنبال کنید! این برنامه برای مبتدیان و باتجربه های تای چی که می خواهند در طول روز ورزش آرامش بخشی و چند لحظه آرامش داشته باشند ، مناسب است.
این که آیا شما یک مبتدی هستید یا یک استاد تای چی در حال حاضر ، این تمرینات شگفت انگیز ترکیبی کامل از آرامش و ورزش تمام بدن را ارائه می دهند. شما از استرس کاهش یافته ، سیستم ایمنی قوی تر و آگاهی عمیق تر از نفس و هماهنگی بدن لذت خواهید برد.
تای چی یا Taiji ، مخفف Tai Chi Chuan یا Taijiquan است که از چینی به "مشت گراند نهایی" ترجمه می شود. تای چی یک هنر رزمی چینی به سبک داخلی است که می توان آن را به خانواده چن ، دائوئیست های کوه وودانگ و در نهایت معبد شائولین ردیابی کرد. تای چی وقتی برای اهداف بهداشتی به آرامی تمرین می شود ، نوعی چیگونگ است.
چی گونگ به معنای "انرژی کار" است. چیگونگ (چی کونگ) هنر باستانی ساختن چی (انرژی) بدن در سطح بالاتر و گردش آن در سراسر بدن برای جوان سازی و سلامتی است. برخی از چیگونگ ها به صورت نشسته یا ایستاده تمرین می شوند ، در حالی که سایر چیگونگ ها می تواند نوعی مراقبه متحرک باشد. این تمرین آرام چیگونگ یک روش بسیار موثر برای کاهش استرس ، افزایش انرژی ، بهبودی و به طور کلی بهبود کیفیت زندگی شما است.
چیگونگ مقدار انرژی در بدن را افزایش می دهد و کیفیت گردش خون شما را از طریق مسیرهای انرژی ، معروف به نصف النهار ، بهبود می بخشد. به چیگونگ گاهی اوقات "طب سوزنی بدون سوزن" گفته می شود.
چیگونگ مانند یوگا می تواند با حرکات کم ضربه ، کل بدن را تحریک کرده و ارتباط قوی تری بین ذهن و بدن ایجاد کند. حرکات آرام و آرام به طور گسترده ای برای مزایای سلامتی آنها شناخته شده است ، مانند تقویت پاسخ ایمنی بدن ، تقویت اندام های داخلی ، عضلات ، مفاصل ، ستون فقرات و استخوان ها و ایجاد انرژی فراوان. یک جلسه چیگونگ باعث می شود فرد احساس قدرت ، مرکزیت و خوشحالی کند.
چیگونگ می تواند در کمک به افراد مبتلا به بی خوابی ، اختلالات مرتبط با استرس ، افسردگی ، کمر درد ، آرتروز ، فشار خون بالا و مشکلات سیستم ایمنی بدن ، سیستم قلبی عروقی ، دستگاه تنفسی ، سیستم گردش خون بیوالکتریک ، سیستم لنفاوی و دستگاه گوارش موثر باشد.
از شما برای بارگیری برنامه رایگان ما متشکریم! ما در تلاش هستیم تا بهترین برنامه های ویدیویی ممکن را در دسترس قرار دهیم.
خالصانه،
تیم در مرکز انتشارات YMAA ، شرکت
(انجمن هنرهای رزمی یانگ)
تماس بگیرید: [email protected]
بازدید: www.YMAA.com
تماشا کنید: www.YouTube.com/ymaa
