درباره این برنامه
• گرم کردن قبل از یک عملکرد و یا عمل انجام می شود. آن عضلات برای حرکات نیرومند آماده می شود. با توجه به ACSM، گرم کردن باید پنج تا ده دقیقه از کم به فعالیت در سطح متوسط باشد.• خنک کردن یک تمرین آسان، پس از یک فعالیت شدید تر انجام می شود، اجازه می دهد تا بدن به تدریج به یک استراحت و یا نزدیک به حالت استراحت گذار است. خنک کردن اجازه می دهد تا ضربان قلب به بازگشت به نرخ استراحت آن است. یک مطالعه نشان داده است که ورزشکارانی که انجام سرد کردن مناسب هستند، کمتر احتمال برای تبدیل شدن به مصدوم.
زیر ویژگی و
• بیش از 65 تمرینات وزن بدن
• برنامه warmup چون
• برنامه لول
• بدون تجهیزات مورد نیاز
• مربی صدای
• تظاهرات تصویری روشن HD
• آنلاین کار می کند
زیر تمرینات سفارشی و
ساخت جلسه خود را با تمرین های سفارشی. انتخاب تمرینات، مدت زمان، فواصل استراحت و چالش خود را با آموزش خود را. با Fitify شما یک تمرین سفارشی به صورت رایگان.
زیر Fitify برنامهها و
قوی تر می شود، لاغر، سالم با Fitify - مربی شخصی بسیار خود را.
از دیگر برنامه های Fitify با ابزار های تناسب اندام (مانند ABS و هسته، TRX، کتل بل، سوئیس توپ، غلتک فوم، چرخدار و یا گروه مقاومت).
