Acerca de esta aplicación
• El calentamiento se realiza antes de una actuación o práctica. Prepara los músculos para acciones vigorosas. Según ACSM, el calentamiento debe ser de cinco a diez minutos de actividad de nivel bajo a moderado.• El enfriamiento es un ejercicio fácil, realizado después de una actividad más intensa, para permitir que el cuerpo haga la transición gradualmente a un estado de descanso o casi restringido. El enfriamiento permite que la frecuencia cardíaca regrese a su tasa de reposo. Un estudio ha demostrado que los atletas que realizan un enfriamiento apropiado tienen menos probabilidades de lesionarse.
Características
• Más de 65 ejercicios de peso corporal
• Programa de calentamiento
• Programa de enfriamiento
• No se necesita equipo
• entrenador de voz
• Claro de demostraciones de video HD
• Funciona sin conexión
Entrenamientos personalizados
Cree su propia sesión con entrenamientos personalizados. Elija ejercicios, duración, intervalos de descanso y se desafíe con su propio entrenamiento. Con Fitify, tiene un entrenamiento personalizado de forma gratuita.
Aplicaciones de ajuste
Sea más fuerte, más delgado, más saludable con Fitify, su propio entrenador personal.
Echa un vistazo a otras aplicaciones de fitify con herramientas de acondicionamiento físico (como ABS y Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu o Resistance Band)
