このアプリについて
•ウォームアップは、パフォーマンスや練習の前に実行されます。それは激しい行動のために筋肉を準備します。 ACSMによると、ウォームアップは5〜10分間の低レベルから中程度のアクティビティでなければなりません。•冷却は、より激しい活動の後に行われる簡単な運動であり、体が徐々に休息状態またはほぼ抑制状態に移行できるようにします。冷却することで、心拍数が安静速度に戻ることができます。調査によると、適切なクールダウンを行うアスリートは、負傷する可能性が低いことが示されています。
特徴
•65を超える体重エクササイズ
•ウォームアッププログラム
•クールダウンプログラム
•機器は必要ありません
•音声コーチ
•HDビデオのデモをクリアします
•オフラインで動作します
カスタムワークアウト
カスタムワークアウトで独自のセッションを作成します。エクササイズ、期間、休憩間隔を選択し、独自のトレーニングで自分自身に挑戦してください。 Fitifyを使用すると、無料のカスタムワークアウトが1つあります。
Fitifyアプリ
Fitifyでより強く、leanせて、より健康的である - あなた自身のパーソナルトレーナー。
Fitness Tools（ABS and Core、TRX、Kettlebell、Swiss Ball、Foam Roller、Bosu、またはResistance BandなどのFitiseアプリをチェックしてください）
