关于此应用程序
•在表演或练习之前进行热身。它为剧烈行动做准备。根据ACSM的说法，热身应该是五到十分钟的低到中等水平的活动。•在更激烈的活动之后进行冷却是一种简单的锻炼，使身体逐渐过渡到静止状态或近乎要恢复的状态。冷却可以使心率恢复到其静止率。一项研究表明，进行适当冷静的运动员受伤的可能性较小。
特征
•超过65次体重运动
•热身计划
•冷却计划
•无需设备
•语音教练
•清晰的高清视频演示
•离线工作
自定义锻炼
通过自定义锻炼构建自己的会话。选择练习，持续时间，休息间隔，并通过自己的培训来挑战自己。使用Fitify，您可以免费进行一次自定义锻炼。
Fitify应用程序
更强壮，更苗条，更健康，并且是您自己的私人教练。
使用健身工具（例如ABS和CORE，TRX，KETTLEBELL，SWISS BALL，FOAM辊，BOSU或电阻带）查看其他使用健身工具的Fitify应用程序（例如
