حول هذا التطبيق
• يتم إجراء عملية الاحماء قبل الأداء أو الممارسة. إنها تعد عضلات الأفعال القوية. وفقًا لـ ACSM ، يجب أن يكون الاحماء من خمس إلى عشر دقائق من النشاط ذي المستوى المنخفض إلى المعتدل.• يعد التهدئة تمرينًا سهلاً ، يتم بعد نشاط أكثر كثافة ، للسماح للجسم بالانتقال تدريجياً إلى حالة الراحة أو القريبة. يسمح التبريد لأسفل بمعدل ضربات القلب للعودة إلى معدل الراحة. أظهرت دراسة أن الرياضيين الذين يؤدون تهدئة مناسبة هم أقل عرضة للإصابة.
سمات
• أكثر من 65 تمارين وزن الجسم
• برنامج الاحماء
• برنامج التباطؤ
• لا حاجة للمعدات
• مدرب صوتي
• واضح عروض فيديو HD
• يعمل في وضع عدم الاتصال
التدريبات المخصصة
بناء جلستك الخاصة مع التدريبات المخصصة. اختر التمارين والمدة وفترات الراحة وتحدي نفسك بتدريبك. مع تركيب لديك تمرين واحد مخصص مجانًا.
تناسب التطبيقات
كن أقوى ، أصغر حجماً ، أكثر صحة مع المدرب الشخصي الخاص بك.
تحقق من التطبيقات الأخرى المناسبة مع أدوات اللياقة البدنية (مثل ABS و Core و TRX و Kettlebell أو Swiss Ball أو أسطوانة الرغوة أو BOSU أو BOND
