درباره این برنامه
کشش باعث احساس کنترل کنترل عضله، انعطاف پذیری و محدوده حرکت می شود. کشش همچنین یکی از بخش های اساسی بازسازی ورزشی است که از نظر درمانی برای کاهش گرفتگی های عضلانی استفاده می شود.طبق دستورالعمل ACSM شما باید 5-7 بار در هفته بخصوص پس از تمرین برای بازسازی سریع تر بکشید. ترکیب برنامه کشش با برنامه های دیگر توسط Fitify!
روشهای کشش و انعطاف پذیر 4 تمرین منحصر به فرد را فراهم می کند:
• کشش کامل بدن
• کشش بالا بدن
• کشش بدن پایین - کشش برای پاها
• عقب کشش و انتشار - کشش برای بازگشت سالم است
ویژگی ها
• بیش از 65 تمرین وزن بدن
• 4 ترفند رامود منحصر به فرد
• تجهیزات مورد نیاز
• مربی صدای
• تظاهرات ویدیویی HD را پاک کنید
• طراحی شده برای مردان و زنان، جوان یا پیر
• آفلاین کار می کند
تمرینات سفارشی
تمرین خود را با تمرینات سفارشی بسازید. تمرینات، مدت زمان، استراحت ها را انتخاب کنید و خود را با آموزش خودتان چالش کنید. با Fitify شما یک تمرین سفارشی به صورت رایگان دارید.
Fitify Apps
با Fitify - مربی شخصی بسیار شخصی خود باشید، قوی تر، پایدارتر و سالم تر باشید.
سایر برنامه های Fitify را با ابزارهای تناسب اندام (از قبیل TRX، Kettlebell، Swiss Ball، Foam Roller، Bosu یا گروه مقاومت) بررسی کنید.
