درباره این برنامه
با تمرینات شخصی MoovBuddy که توسط پزشکان و فیزیوتراپیست ها تهیه شده است، ورزش کنید. برای تثبیت وضعیت بدن و تسکین درد با تمرینات سریع آموزش دهید. برای کمر و گردن و سایر اعضای بدن با تمرینات قدرتی و کششی سطح تناسب اندام خود را افزایش دهید. نکات ارگونومی روزانه و توصیه های بهداشتی و تمرینات کوتاه را دریافت کنید! سلامت روان خود را بهبود بخشید و اضطراب و استرس را با تمرینات تنفسی کاهش دهید. با MoovBuddy ورزش کنید تا تناسب اندام و سلامتی را به خانه و محل کار خود با MoovBuddy بیاورید. اکنون برای یک تجربه تمرینی منحصر به فرد دانلود کنید!چه چیزی می توانید با MoovBuddy به دست آورید؟
✔ از سلامت کلی خود محافظت کنید و سطح تناسب اندام خود را بهبود بخشید
✔ حالت بدنی سالم و صحیح داشته باشید
✔ با وضعیت بدنی بهتر، بلندتر و جذاب تر به نظر برسید
✔ انعطاف پذیرتر شوید و تعادل را بهبود بخشید
✔ با تمرینات کوتاه و موثر در طول روز فعال باشید
✔ با تمرینات ویژه با برنامه های تهیه شده توسط پزشکان و فیزیوتراپیست ها تمرین کنید.
✔ تسکین درد در کمر و گردن و سایر قسمت های بدن
✔کاهش استرس و اضطراب
✔ با تمرینات خانگی انگیزه بگیرید و در وقت خود صرفه جویی کنید
چه نوع تمرین هایی را می توانید در MoovBuddy پیدا کنید؟
✔ تمرینات تسکین درد کمر و گردن و سایر اعضای بدن
✔ تمرینات اصلاح وضعیت بدن (سر به جلو و قوز پشت و غیره).
✔تمرینات تقویتی و کششی
✔ تمرینات اداری و خانگی
✔ تمرینات آرامش بخش قبل و بعد از خواب
✔تمرینات تنفسی
✔ تمرینات مخصوص بانوان
✔ ورزش برای نفخ و یبوست
✔ تمرینات برای تعادل و انعطاف پذیری
✔ 7 و 21 روز پوسچر و چالش شکم
✔ ورزش برای بی اختیاری ادرار و میل جنسی بهتر
MoovBuddy چگونه کار می کند؟
برنامه تمرینی شخصی خود را مطابق با برنامه تمرینی خود آماده کنید.
✔سطح آمادگی جسمانی
✔جنسیت
✔سن
✔سطح فعالیت
✔وضعیت درد
✔سطح تحرک
✔عادات روزانه
✔سطح استرس
✔کیفیت خواب
✅ محتوای مورد اعتماد و تایید شده: MoovBuddy بیش از 250+ برنامه ورزشی ویژه ایجاد شده توسط پزشکان و فیزیوتراپیست ها را ارائه می دهد. برنامه شخصی خود را با توجه به سطح سلامت و تناسب اندام خود دریافت کنید.
⏰ یادآوری ها و توصیه های روزانه: عامل کلیدی برای بهترین نتیجه، ورزش منظم است. یادآورهای خاصی را برای زمان تمرین خود تنظیم کنید. توصیه های ارگونومی و بهداشتی را برای ایجاد عادات خوب دریافت کنید. با تمرینات کوتاهی که ارسال می کنیم، عضلات خود را آرام کرده و کشش دهید. استرس و اضطراب را با تکنیک های تنفسی خاص کاهش دهید.
📈 بازخوردها و سابقه فعالیت: وضعیت تکمیل و پیشرفت درد و تحرک خود را مشاهده کنید. مراحل و میزان آب روزانه و وضعیت تکمیل چالش را پیگیری کنید.
🏃🏻 تمرینات کوتاه و کارآمد که به راحتی قابل اجرا هستند: با تمرینات سفارشی MoovBuddy ورزش کنید! قوی تر شوید و احساس بهتر و سلامت کنید. شما فقط به دستگاه تلفن همراه خود نیاز دارید!
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://bit.ly/2PzWRIq
شرایط استفاده: https://bit.ly/2Pyfaxn
پشتیبانی: [email protected]
