درباره این برنامه
پیاده روی نیمکت و در حال اجرا با رسمی نیمکت به 5K® نرم افزار آموزش! این برنامه بارها تقلید کمک کرده است هزاران نفر از دوندگان جدید از روی نیمکت به خط پایان حرکت. صرف فقط 20 تا 30 دقیقه، سه بار در هفته، به مدت نه هفته، و شما آماده را به پایان برساند 5K خود را (3.1 مایل) مسابقه خواهید بود!برنده جایزه 2012 Appy برای بهترین بهداشت و تناسب اندام برنامه!
امکانات
✓Training طرح طراحی توسط مربیان Active.com
✓Choose از 4 مختلف مربیان جانی مجازی ایجاد انگیزه مرده، کنستانس، بیلی و یا گروهبان بلوک
✓Hear نشانه های صوتی انسان به شما از طریق هر یک از تمرین
✓Listen به لیست پخش مورد علاقه خود را با در برنامه پخش موسیقی
✓Calculate فاصله و سرعت خود را و نقشه راه خود را با پشتیبانی از GPS رایگان
✓Log تمرینات خود را و به اشتراک گذاری پیشرفت خود را در فیس بوک
پشتیبانی ✓Get از بزرگترین جامعه در حال اجرا بر روی Active.com ترینر
تمرینات ✓Repeat و پیگیری بهترین عملکرد خود را
پشتیبانی ✓Treadmill اجازه می دهد تا ورود دستی از تمرینات
✓Track پیشرفت خود را با کل مسافت و سرعت متوسط
✓Graphs برای تمرین به مقایسه فاصله و سرعت
به پایان رسید نیمکت به 5K برنامه و آماده را به برنامه در حال اجرا خود را به سطح بعدی. اتمام 5K ما به 10K برنامه را به آمادگی برای اولین مسابقه 10K خود را اینجا https://play.google.com/store/apps/details؟id=com.active.aps.tenk!
ستایش
"نیمکت محبوب به 5K برنامه کمک می کند دونده های جدید جلوگیری از آسیب را از انجام بیش از حد، خیلی زود."
-Runners جهانی، ژوئن 2012
"این مسخره آسان برای استفاده (آن را به سخت نیست، شما فقط انجام آنچه شما در حال گفت) و آن را فوق العاده است که شما یک صدای تشویق به صحبت کردن شما را از طریق چیز است."
-Engadget، ژوئن 2012
"نیمکت Active.com به 5K یکی از برنامه های مورد علاقه من با ویژگی های آن قابل تنظیم، تعامل، و رابط خوبی گرد، من در واقع ممکن است باقی بماند پیاده روی نیمکت این زمان است ...."
-148Apps، اکتبر 2011
"من به زودی می دانستند که من تصمیم به شروع نیمکت به 5K برنامه ای است که من می خواهم چیزی نیاز به نگه داشتن من پاسخگو، نه فقط به نشان دادن تا برای آموزش من، اما به واقع آن را انجام درست. البته یک برنامه برای آن وجود دارد."
-CalorieLab، آوریل 2012
"اگر شما که مبارزه کرده اند برای به دست آوردن نان خود را پیاده روی نیمکت و تا حدودی در شکل قبل از بازدید های تابستان، آموزش برای 5K است راه بد برای شروع نیست. اگر شما به دنبال برای یک برنامه برای کمک به شما وجود دارد، پس از آن" نیمکت به 5K "طرح در حال اجرا توسط CoolRunning است که احتمالا بهترین شرط بندی شما اگر شما در هر اونس از فعالیت های ورزشی برای تعدادی از سال انجام می شود."
-Droid زندگی، آوریل 2012
دریافت اطلاعات بیشتر در مورد نیمکت به برنامه 5K در اینجا: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app
یادداشت
• هنگامی که شما خرید برنامه، آن را به شما است که برای حفظ. آن پس از 9 هفته منقضی نمی شود.
برای پشتیبانی بیشتر لطفا با ما تماس بگیرید در: [email protected]. دوست داریم بیشتر از شما بشنویم.
این برنامه و هر گونه اطلاعات داده توسط آن و یا شبکه فعال، LLC، برای اطلاعاتی اهداف ONLY هستند. آنها در نظر گرفته شده و نه ضمنی به عنوان یک جایگزین برای توصیه های پزشکی حرفه ای. شما همیشه باید مشورت پزشک خود قبل از شروع هر برنامه ورزشی. به طور خاص، فعالیت ها و تمرین شرح داده شده در برنامه های آموزشی و مقالات در ACTIVE می تواند خطرناک و ممکن است در آسیب یا مرگ شود. شما باید با یک پزشک دارای مجوز قبل از شرکت در هر یک از فعالیت های شرح داده شده در نرم افزار مشورت کنید.
