حول هذا التطبيق
✔ Deep Breathe: تطبيق Meditate & Calm الذي يحتوي على تمارين مهدئة وتقنيات تنفس لمساعدتك على الاسترخاء. حتى أنه يتضمن مسارات تأمل شائعة.✔ يمكن أن ينتج عن تأمل التنفس حالة عميقة من الاسترخاء. أثناء التأمل ، أنت تركز انتباهك وتزيل تدفق الأفكار المختلطة التي قد تزاحم عقلك وتسبب لك التوتر.
✔ اختبار تثبيت التنفس لاختبار وتتبع قدرتك على حبس الأنفاس.
✔ تساعدك موسيقى التأمل وصوت النوم على الاسترخاء والتأمل والتركيز والنوم بشكل أفضل.
كيف تتنفس بشكل أفضل مع تمارين الفرق:
- 4-7-8 تمرين التنفس
- التنفس الهادئ والهادئ
- تركيز التنفس
- صندوق التنفس
- التنفس لتخفيف التوتر
- التنفس المتساوي
- اختبار ضغط التنفس
التنفس العميق: ميزات التأمل والهدوء:
✔ اختر وقتك الخاص لجلسة التنفس
✔ التأمل الموجه وتمارين التنفس للقلق والنوم
✔ تعيين تذكيرات يومية متعددة لتمارين التنفس
✔ اختر أصواتًا هادئة أو دقيقة من الإعدادات لتلعبها أثناء تمارين التنفس.
✔ تغيير موسيقى التأمل في الخلفية والصوت الموجه من الإعدادات
✔ قم بتشغيل / إيقاف الاهتزاز أثناء جلسة التنفس
النسخ الاحتياطي استعادة سجلات تمارين التنفس الخاصة بك
