درباره این برنامه
✔ Breathe Deep Breathe: برنامه مراقبه و آرام که دارای تمرینات آرامش بخش و تکنیک های تنفسی برای کمک به آرامش شما است. این حتی شامل آهنگ های مراقبه محبوب است.✔ مراقبه تنفسی می تواند حالت عمیقی از آرامش ایجاد کند. در حین مدیتیشن ، توجه خود را متمرکز می کنید و جریان افکار تند و تیز را که ممکن است ذهن شما را جمع کند و باعث استرس شود ، از بین می برید.
test برای آزمایش و پیگیری ظرفیت نگه داشتن نفس ، تست نگه داشتن نفس بکشید.
music موسیقی مدیتیشن و صدای خواب به شما کمک می کند تا آرامش بیشتری داشته باشید ، مراقبه کنید ، تمرکز کنید و بخوابید.
چگونه با ورزش تفاوت بهتر نفس بکشیم:
-4-7-8 تمرین تنفس
- تنفس آرامش بخش را آرام کنید
- تنفس غلظت
- تنفس جعبه
- تنفس تسکین استرس
- تنفس برابر
- تست نگه داشتن تنفس
نفس عمیق: مراقبه و ویژگی های آرام:
time وقت خود را برای یک جلسه تنفس انتخاب کنید
✔ مدیتیشن هدایت شده و ورزش تنفس برای اضطراب و خواب
✔ چندین یادآوری روزانه برای تمرینات تنفسی تنظیم کنید
✔ صداهای آرام یا ظریف را از تنظیمات تا بازی در هنگام تمرینات تنفسی انتخاب کنید.
✔ تغییر موسیقی مراقبه پس زمینه و صدای هدایت شده از تنظیمات
✔ هنگام تنفس ، لرزش را روشن یا خاموش کنید
✔ پشتیبان گیری از سیاهههای مربوط به ورزش تنفس خود را بازیابی کنید
