حول هذا التطبيق
سواء كنت تعمل أمًا بدوام كامل أو عامل مكتب مزدحم ، فنحن على يقين من أن تمرينًا قصيرًا ولطيفًا يمكنك القيام به في أقل من 10 دقائق سيكون جذابًا.حسنًا ، أخبار سارة ، يمكن القيام بها. إذا كنت مستعدًا للذهاب بجد ومنحه كل شيء ، فمن الممكن أن يكون لديك تمرين فعال في 7 دقائق فقط.
تمرين سبع دقائق ، مصنوع للنساء؟
نعم. تمرين عالي الكثافة لمدة 7 دقائق لفقدان الوزن ، ونغمة عضلات ، وحرق الدهون وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية في المنزل - مثالية للياقة الإناث.
يتضمن التمرين الذي مدته سبع دقائق سلسلة من 12 تمارين سهلة الوزن التي تتطلب كرسي وجدار فقط ، يتم تنفيذها بكثافة حوالي 80 ٪.
مع إعدادات متعددة وخيار إنشاء التمرين المخصص الخاص بك.
تستغرق التدريبات سبع دقائق فقط ويمكن القيام بها في راحة منزلك. يمكن أن يحسن صحتك وتقليل الدهون في الجسم حسب العلم.
كل امرأة على دراية بمناطق المتاعب الصعبة التي تأخذ القليل من العمل الإضافي لتشديد ونغمة.
يوفر التطبيق تدريبات فعالة وفعالة في العضلات وتخفيف الدهون.
فوائد مثبتة لتمرين لمدة 7 دقائق:
- فقدان الدهون وفقدان الوزن
- تحسين VO2 كحد أقصى
- انخفاض مقاومة الأنسولين
ميزات التطبيق:
- أنواع تمرين مختلفة ، مع تمارين سهلة الوصول إليها
- تتبع تقدمك لمساعدتك على البقاء متحمسًا ؛ مع إحصاءات شاملة والعديد من الإنجازات.
- تدريب مباشر مع مؤقت وتعليمات
- إعدادات قابلة للتخصيص ؛ كمية الدوائر ، والوقت لكل تمرين ، ووقت الراحة والمزيد
- قائمة تمارين وزن الجسم مع صور وتعليمات واضحة
