حول هذا التطبيق
7 Minute Daily Workout هي أفضل تمرينات للأشخاص العاديين مثلك تمامًا مثلي ، يمكنك القيام بتمرين سريع في أي وقت وفي أي مكان. يستغرق سوى 7 دقائق. تم تسليط الضوء على هذا التطبيق لمدة 7 دقائق تجريب من خلال الحد الأقصى من النتائج مع الحد الأدنى من الاستثمار. يستند هذا التمرين الذي يستغرق 7 دقائق إلى تدريب مكثف على الدائرة ، أثبت أنه الطريقة الأكثر أمانًا والأكثر فاعلية والأكثر فاعلية لتحسين لياقتك البدنية والرياضية وتجعلك أكثر صحة.ميزات التمرين اليومي لمدة 7 دقائق: 💪
# ممارسة كامل الجسم مع عبس تجريب.
# عدد الدوائر قابل للتعديل.
# الراحة قابل للتعديل ومدة التمرين.
# تجريب تذكير.
# صوت التعليمات.
# وصف مفصل للتدريبات تجريب والفيديو.
# الرسوم المتحركة عالية الجودة من التمارين.
# تتبع التقدم السريع لفقدان الوزن للحفاظ على اللياقة البدنية في الجسم.
# تعلم كيفية تحدي نفسك 30 يوما لانقاص وزنه.
# واجهة المستخدم مذهلة.
يتكون أفضل تطبيق تجريب من 13 تمرينًا فقط لمدة 30 ثانية ، مع فواصل لمدة 10 ثوانٍ بين كل تمرين. كل ما تحتاجه هو كرسي وجدار. كرر 2-3 دوائر اعتمادا على مقدار الوقت لديك. اجعله خيارك الأول في المنزل أو في المكتب. تمرين عالي الكثافة لمدة 7 دقائق لفقدان الوزن ولون العضلات وحرق الدهون وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية في المنزل. التطبيق مدرب اللياقة البدنية لتحفيز وإرشادك. تمرين محدد لوزن الجسم مصمم لحرق الدهون في أقصر وقت ممكن
فئات التمارين: 💪
➺ القفز الرافعات.
Sit الحائط الجلوس.
➺ بوشوبس.
➺ الجرش.
➺ تصعيد.
➺ يتقرفص.
➺ ثلاثية الرؤوس التدريبات.
➺ بلانك.
➺ الركبتين العليا تعمل في المكان.
الطعنات.
➺ بوشوبس مع دوران.
➺ اليسار اللوحه
➺ الحق بلانك.
مع تمرين لمدة 7 دقائق فقط يوميًا ، ثبت علمياً أنه يحسن صحتك. سبع دقائق في اليوم ، في 30 يوما ، لانقاص الوزن. أظهرت الأبحاث العلمية أنه حتى 7 دقائق من تمارين HIIT (تدريب عالي الكثافة) يوميًا يوفر فوائد صحية للقلب. تسمح لك خطة التمرين اليومية ومدتها 7 دقائق بتدريب عضلات البطن وعضلات الصدر والفخذين والساقين والذراعين والكتفين. تجريب حرق الدهون الروتينية تصلب الجسم. يتميز تطبيق التمرين اليومي لمدة 7 دقائق بأكثر تمارين الإحماء شيوعًا التي يمكن للجميع القيام بها لتحقيق أهداف اللياقة البدنية
# تمرين في المنزل: لا يتطلب التدريب على فقدان الوزن لمدة 7 أيام معدات ويمكنك العمل في المنزل. كل ما تحتاجه هو وزن جسمك
# مدرب شخصي: يقوم خبراء اللياقة بتخصيص الخطط لك. سيتم تقديم كلا التمرينين في شرح GIFs + audio + text. من السهل المتابعة والاستخدام بغض النظر عما إذا كنت مبتدئًا أو متمرسًا.
# حرق الدهون بدقة: إن التمارين الرياضية لفقدان الوزن لمدة 7 أيام سوف تحرق السعرات الحرارية بسرعة ، وتخفيض مستوى الدهون في الجسم ، وتزيد من عملية الأيض لمساعدتك على بناء الجسم المثالي.
# قم بتشكيل جسمك: مصمم خصيصًا للرجال ، فهو يتيح لك حرق الدهون في الخصر والصدر ، وتطوير قوة في الساق ، وبناء جسم ساحر.
# إدارة برامج اللياقة البدنية: تُظهر واجهة المستخدم سريعة وعصرية بوضوح التقدم اليومي ونتائج التمارين
# التقويم: يُظهر تطبيق التمرين الذي يستغرق سبع دقائق تقرير التمرين الكامل الذي يتضمن تقرير مؤشر كتلة الجسم (BMI). ويشمل أيضًا المدة الزمنية التي قضيتها في كل تمرين لفقدان الوزن وحالته. 🏋️♂️
هذا هو 7 دقائق تجريب التمارين لتطبيقات تجريب اليومية. هذا هو تطبيق تمارين الجسم مجانًا مع تمارين الجسم في المنزل ونصائح اللياقة البدنية لفقدان الوزن حتى 7 أيام من خطة التمرين. التمرين لمدة 7 دقائق مع تمرين منزلي لمدة 7 دقائق وتمرين رياضي لمدة 7 أيام. التمرين في المنزل التدريبي هو تطبيق 30 يومًا لفقدان الوزن لممارسة تمارين إنقاص الوزن للجسم بالكامل لتطبيقات الصالة الرياضية. تطبيق نصائح الصالة الرياضية وتطبيقات اللياقة الصحية مع تخفيف الوزن في 30 يومًا في المنزل. ممارسة الجسم للأولاد وتمرينات الجسم للفتيات لتجريب فقدان الدهون في الجسم. التطبيق ممارسة الصباح لخطة النظام الغذائي لفقدان الوزن في 7 أيام مع جدول الحصص اللياقة البدنية على مدار 24 ساعة
يمكنك تنزيل & القيام بتقييم لمدة 7 دقائق من التمرين!
