Kegel - Kegel Trainer APK 1.6 - تنزيل مجاني
آخر تحديث: 24 يونيو 2024
معلومات التطبيق
تطبيق Kegel Workout. تمارين قاع الحوض. ابدأ التمارين اليوم.
اسم التطبيق: Kegel - Kegel Trainer
معرف التطبيق: am.fitfit.kegel.exerise.workouts
التقييم: 4.7 / 4.48 ألف+
المؤلف: fitfit.am
حجم التطبيق: 32.59 MB
الوصف التفصيلي
تتمثل أفضل تمارين كيجل في تحسين لون العضلات من خلال تقوية عضلات العانة في قاع الحوض. كما هو أفضل ممارسة تم وصفها على أنها شعبية للنساء الحوامل لإعداد قاع الحوض للضغوط الفسيولوجية للمراحل اللاحقة من الحمل والولادة. (مصدر ويكيبيديا)هل كيجل 3 مرات في اليوم:
تأكد من أن المثانة فارغة ، ثم الجلوس أو الاستلقاء.
شد عضلات قاع الحوض.
امسك بقوة وعد 3 إلى 5 ثوان.
استرخ العضلات وعد 3 إلى 5 ثوان.
كرر 10 مرات ، 3 مرات في اليوم.
* الاهتمام ، بالطبع ، هذه التمارين يمكن أن تساعد في تحسين صحتك ولكن قبل أن تطلب توصيات إلى طبيبك
لقطة شاشة التطبيق
×
❮
❯
Similar
Kegel Trainer - Exercises
4.9
Kegel Exercises for Women
4.9
Easy Kegel - Pelvic Floor
4.6
Kegel exercise－Pelvic floor
4.6
Kegel Exercise For Women
0
Pelvic Floor Workout Plan
0
Go Kegel - Kegel Exercises
4.7
Kegel Pro: Trainer for Men
3.7
Dr. Kegel: For Men’s Health
4.3
Emy - Kegel exercises
3.7
Pelvic Floor - Kegel Exercises
0
Pelvic: Kegel Exercises
4.6
Pelvic Floor Exercises
3.7
Kegel Fit: libido trainer
4.6
Kegel Exercises for Women
0
Kegel Exercises
0
Kegel Exercises - Pelvic Floor
0
Fitbod Workout & Fitness Plans
4.6
Perifit
4.4
Kegel exercise - Kegel trainer
4.5