关于此应用程序
你想拥有完美的体态和健康的脊椎吗？您可以通过简单快速的练习来获得它。Perfect Posture 应用程序将帮助您在家锻炼，无需任何设备。
为什么良好的姿势很重要？
良好的姿势有助于我们在运动和负重活动期间以对支撑肌肉和韧带造成最小压力的姿势站立、行走、坐下和躺下。
正确姿势的好处：
* 减轻腰痛
* 更少的头痛
* 增加能量水平
* 减轻肩膀和颈部的压力
* 降低关节面异常磨损的风险
* 增加肺活量
* 改善循环和消化
* 更轻松、更深沉的呼吸
* 健康的脊椎
* 降低脊柱侧弯的风险
* 降低骨质疏松症的风险
* 降低胸廓出口综合征的风险
* 降低文字脖子的风险
* 降低许多姿势相关问题的风险
拉伸的好处：
避免受伤。
它提高了灵活性。
缓解肌肉酸痛。
增加肌肉的柔韧性。
它减少了肌肉中的乳酸含量。
减少受伤的可能性。
改善激动剂-拮抗剂肌肉的协调性。
防止运动后肌肉紧绷。
它可以减少肌肉紧张。
它有利于运动。
您想减少肌肉紧张并减轻疼痛吗？
你想提高你的灵活性和运动范围吗？
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正确的头部姿势会减轻颈部疼痛。我们的应用程序非常适合作为颈部疼痛治疗，通过特定的锻炼和伸展来改善姿势。
上身伸展特别设计为柔韧性锻炼。伸展和柔韧性对您的健康至关重要，它们可以极大地帮助您缓解颈部和背部疼痛。
加强背部肌肉将有助于脊柱前凸和脊柱后凸。您的背痛缓解应该是您的首要任务，立即开始使用我们的应用程序！
矫正运动结合伸展运动将有助于扭转头部前倾、颈部疼痛和背部疼痛。
