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• tmirror-view tai chi向左和向右移动。
• tlow-Impact，全身运动。
• ta初学者友好的后续锻炼。
在Tai Chi Fit中 - 流动，David-Dorian轻轻地引导您进行简单的Tai Chi锻炼，重点是连续性，连接和您的流动感。这些动作以镜像视图显示，在简单的过渡将您带到下一步之前，向左和向右重复。
流程锻炼满足了各种不同学生的需求。首先，对于Tai Chi初学者来说，这是绝对最好的起点，他们只想第一次体验Tai Chi的深刻感觉。太极拳拟合 - 流程也是老年人的极好形式，以及那些具有常见医疗状况的人，例如帕金森氏症，纤维肌痛，周围神经病，血友病，糖尿病或肥胖症。
流程锻炼是开始台湾练习的理想方法，而不会有记忆形式的压力。只是跟随！对于经验丰富的太极从业者来说，这也是一种很好的方法，可以在“连续性不中断”的情况下练习经常被忽视的太极拳原则。
无论您是初学者还是太极拳大师，这些惊人的练习都可以完美地结合放松和全身运动。您将享受减轻压力，更强大的免疫系统以及对呼吸和身体协调的更深入的认识。
太极拳（Tai Chi）或太极拳（Taiji）是太极拳（Tai Chuan）或太极拳（Taijiquan），它从中国人转变为“巨大的终极拳头”。 Tai Chi是一种内部风格的中国武术，可以追溯到陈家族，Wudang Mountain的Daoists，并最终到达Shaolin Temple。当出于健康目的而缓慢练习时，太极是一种气功。
齐贡的意思是“能源工作”。气功（Chi Kung）是古老的艺术，将人体的气（能量）建立到更高的水平，并在整个身体中循环以恢复活力和健康。一些气功坐着或站着不动，而其他气功可能是一种动人的冥想。这种温和的气功锻炼是减轻压力，增加能量，增强愈合并通常改善生活质量的高效方法。
气功增加了体内的能量数量，并通过称为子午线的能量途径提高了循环质量。气功有时被称为“无针头针灸”。
与瑜伽相似，气功可以通过低影响运动深层刺激整个身体，并发展出更强的思维/身体联系。缓慢而轻松的运动因其健康益处而被广泛认可，例如增强您的免疫反应，增强内部器官，肌肉，关节，脊柱和骨骼以及发展丰富的能量。气功会议使人们感到坚强，中心和快乐。
气功可以有效地帮助失眠，与压力有关的疾病，抑郁，背痛，关节炎，高血压以及免疫系统，心血管系统，呼吸系统，生物电循环系统，淋巴系统和消化系统的问题。
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真挚地，
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