关于此应用程序
75 Hard Day Challenge 应用程序是一种工具，可帮助个人通过 75 hard free 计划保持正轨，这是一项自我提升和健身计划，要求参与者连续 75 天完成特定任务。该计划旨在帮助人们培养纪律、意志力和强烈的自我激励意识。该应用程序包括每日提醒和跟踪功能。每日任务包括：
运动至少 45 分钟
喝一加仑水
遵循特定的饮食
拍摄进度照片
阅读 10 页自我提升书籍
无酒精
下午 5 点前禁止使用社交媒体
该应用程序允许用户在 75 个艰苦的日子里检查已完成的任务、设置提醒并跟踪他们的进度。该计划旨在具有挑战性，但也足够灵活以适应个人的生活方式。目标是养成一贯的作息规律，使健康的习惯成为一个人生活中永久的一部分。
重要的是要注意，75 天的艰苦挑战追踪器不是快速解决方案或神奇的解决方案，而是一个在各个领域推动自己和提高自己的机会。这是保持对目标负责、专注和积极的好方法。该应用程序是充分利用这一挑战并在挑战结束时查看结果的绝佳工具。
