درباره این برنامه
برنامه 75 Day Day Challenge ابزاری است که به افراد کمک می کند تا با برنامه 75 رایگان آزاد ، یک برنامه خودسازی و تناسب اندام در مسیر خود قرار بگیرند که شرکت کنندگان را ملزم به انجام کارهای خاص برای 75 روز متوالی می کند. این برنامه به منظور کمک به افراد در توسعه نظم و انضباط ، اراده و احساس قوی از خود انگیزشی طراحی شده است.این برنامه شامل یادآوری های روزانه و ویژگی های ردیابی است. کارهای روزانه شامل:
حداقل 45 دقیقه ورزش کنید
یک گالن آب بنوشید
یک رژیم غذایی خاص را دنبال کنید
عکسهای پیشرفت کنید
10 صفحه از یک کتاب بهبودی خود را بخوانید
بدون الکل
قبل از ساعت 5 بعد از ظهر رسانه های اجتماعی وجود ندارد
این برنامه به کاربران اجازه می دهد تا کارهای کامل را بررسی کنند ، یادآوری کنند و پیشرفت آنها را در طول 75 روز سخت ردیابی کنند. این برنامه به گونه ای طراحی شده است که چالش برانگیز باشد ، اما همچنین به اندازه کافی انعطاف پذیر است تا در سبک زندگی یک فرد قرار بگیرد. هدف این است که یک روال مداوم ایجاد شود و عادات سالم را به بخشی دائمی از زندگی فرد تبدیل کنیم.
توجه به این نکته حائز اهمیت است که ردیاب چالش سخت 75 روزه یک راه حل سریع یا یک راه حل جادویی نیست ، بلکه فرصتی برای فشار آوردن به خود و پیشرفت در زمینه های مختلف است. این یک روش عالی برای پاسخگویی ، تمرکز و انگیزه در جهت اهداف شما است. برنامه ابزاری عالی برای استفاده بیشتر از این چالش و دیدن نتایج در پایان چالش است
