درباره این برنامه
روند جدید در تناسب اندام در ایالات متحده آمریکا.برنامه 75 چالش سخت را معرفی می کنیم که به شما کمک می کند تا با توسعه سرسختی ذهنی، نظم و انضباط ذهنی و بهبود سلامت کلی و تناسب اندام، زندگی خود را متحول کنید. با الهام از برنامه انقلابی اندی فریزلا، برنامه ما یک پلت فرم آسان برای استفاده شما را در 75 روز متوالی رشد و تحول شخصی ارائه می دهد.
ویژگی های کلیدی:
برنامه غذایی قابل تنظیم: هر برنامه غذایی متناسب با نیازها و اهداف شما را انتخاب کنید و برای کل چالش به شدت به آن پایبند باشید، بدون اینکه غذای تقلب مجاز باشد.
ردیابی ورزش روزانه: دو تمرین 45 دقیقه ای خود را در روز ثبت کنید که حداقل یک تمرین در خارج از منزل باشد. تمرینات خود را با سطح تناسب اندام و ترجیحات خود تنظیم کنید.
مانیتور مصرف آب: به راحتی مصرف روزانه 1 گالن (3.78 لیتر) آب خود را برای ارتقاء هیدراتاسیون، بهبود عملکرد بدن و سلامت کلی پیگیری کنید.
پیشرفت خواندن: با هدف روزانه خود که خواندن 10 صفحه محتوای غیرداستانی، خودسازی یا آموزشی است، پاسخگو باشید.
عکس‌های پیشرفت روزانه: با گرفتن عکس پیشرفت روزانه، تحول فیزیکی خود را ثبت کنید، انگیزه و تعهد را تشویق کنید.
یادآوری بازنشانی چالش: اگر نتوانستید از هیچ یک از قوانین پیروی کنید، برنامه ما به شما یادآوری می‌کند که چالش را از روز اول مجدداً راه‌اندازی کنید و اهمیت خود انضباطی و استحکام ذهنی را تقویت کنید.
لطفاً قبل از شروع هر گونه رژیم غذایی یا برنامه ورزشی جدید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، به خصوص اگر شرایط سلامتی یا نگرانی های موجود دارید.
همین امروز اپلیکیشن 75 Hard Challenge را دانلود کنید و سفری متحول کننده به سوی نسخه ای قوی تر، سالم تر و منظم تر از خودتان آغاز کنید!
