关于此应用程序
最后，一个适合您生活方式的减肥计划！Declare 基于经过科学验证的方法来跟踪您的饮食，以养成健康的习惯并长期减肥。
通过在保持健康卡路里目标的同时对饮食进行小幅调整，随着时间的推移，您会看到有意义的进步。没有其他减肥方法的限制，一旦达到目标，您更有可能坚持下去并保持体重。
简单而强大的跟踪
轻松跟踪您的食物、体重和水。 Declare 具有营养师验证的数千种食物和餐厅菜肴的信息。
灵活的计划
每一天都不一样。这就是为什么 Declare 为您提供实现目标的灵活性，例如：
Bonus Bank - 今天节省额外的卡路里以备本周晚些时候使用。
周末规则 - 卡路里目标在周末调整以适应您的习惯。
为您量身定制
Declare 根据您的个人目标和日常习惯创建自定义团 - 因为您是独一无二的！
特征：
• 简单的膳食记录，包含数千种经营养师验证的食物和餐厅菜肴
• UPC 条码扫描
• 体重追踪
• 水跟踪
• 每日卡路里消耗和饮水量的个性化建议
• 每周奖励银行和周末额外卡路里的灵活跟踪
常见问题：
Declare 在跟踪食物方面有多好？
极好的！ Declare 建立在包含数千种常见食物（例如苹果）、品牌食品（例如 Doritos）和餐厅菜肴（例如 Applebee 的 Jalapeno Poppers）的库之上。我们所有的信息都经过营养师验证，以确保提供准确的服务和饮食信息。我们的 UPC 扫描仪检测到了美国 90% 以上的品牌食品。
每周奖金银行如何运作？
当您在每天结束时完成食物记录时，Declare 会将您吃的食物与当天的卡路里目标进行比较。如果你摄入了健康的卡路里——足以为你的身体提供能量，但低于你的目标——你被分配但没有使用的一些额外卡路里会存入银行，你可以在本周晚些时候使用。需要在特定的一天检查分配的卡路里目标吗？ Declare 会自动存入您的奖金银行吗？
额外的周末卡路里如何运作？
Declare 使用一些基本数据（例如您的身高和体重）计算每周卡路里目标，该目标将保持健康的食物摄入量，同时让您减轻体重。该每周目标是根据您对一周内饮食方式的偏好划分的。周五、周六和周日需要额外摄入几百卡路里的热量吗？ Declare 可以自动计算出这一点，并每天为您提供适当的目标。
Declare 如何计算我的卡路里目标？
Declare 的建议基于美国国立卫生研究院等知名机构发表的科学研究。这些建议通常会考虑几个因素，例如身高、体重、年龄、性别和身体活动水平。 Declare 还会考虑您希望以多快的速度实现目标，以及您愿意对每日卡路里摄入量进行多大程度的限制。
是否声明跟踪锻炼？
运动是保持健康生活方式的重要因素。 Declare 的卡路里目标考虑了您的整体活动水平 - 在您的工作/学校和锻炼期间 - 而不是跟踪特定的日常活动。
在 https://declare.io 了解更多信息
