حول هذا التطبيق
أخيرًا ، برنامج لفقدان الوزن يناسب نمط حياتك!يعتمد Dense على الطريقة التي أثبتت جدواها علمياً لتتبع ما تأكله لتطوير عادات صحية وفقدان الوزن على المدى الطويل.
من خلال إجراء تعديلات صغيرة على نظامك الغذائي أثناء البقاء ضمن هدف السعرات الحرارية الصحي ، سترى تقدمًا ذا معنى مع مرور الوقت. بدون قيود طرق فقدان الوزن الأخرى ، من المرجح أن تلتزم بها والحفاظ على الوزن بمجرد وصولك إلى هدفك.
تتبع بسيط ولكنه قوي
تتبع الطعام والوزن والماء بسهولة. يضم DeClare معلومات تم التحقق من التغذية لآلاف الأطعمة وأطباق المطاعم.
برنامج مرن
كل يوم مختلف. لهذا السبب يمنحك إعلان المرونة في تحقيق أهدافك بميزات مثل:
Bonus Bank - وفر السعرات الحرارية الإضافية اليوم للاستخدام في وقت لاحق من الأسبوع.
قواعد عطلة نهاية الأسبوع - أهداف السعرات الحرارية تتكيف في عطلة نهاية الأسبوع لاستيعاب عاداتك.
مخصصة لك
DECLARE يخلق فوجًا مخصصًا على أساس أهدافك الشخصية والعادات اليومية - لأنك فريد من نوعه!
سمات:
• تسجيل وجبة بسيطة مع الآلاف من الأطعمة التي تم تحديدها أخصائيات التغذية وأطباق المطاعم
• مسح الباركود UPC
• تتبع الوزن
• تتبع المياه
• توصيات مخصصة لاستهلاك السعرات الحرارية اليومية وتناول المياه
• تتبع مرن مع بنك إضافي أسبوعي وسعرات حرارية إضافية لعطلة نهاية الأسبوع
الأسئلة الشائعة:
ما مدى جودة الإعلان في تتبع الأطعمة؟
رائع! تم تصميم DeClare على مكتبة تضم الآلاف من الأطعمة المشتركة (مثل التفاح) والأطعمة ذات العلامات التجارية (مثل Doritos) وأطباق المطاعم (مثل Applebee's Jalapeno Poppers). يتم التحقق من جميع معلوماتنا لضمان الدقة في الخدمة والمعلومات الغذائية. اكتشف الماسح الضوئي UPC لدينا أكثر من 90 ٪ من جميع الأطعمة ذات العلامات التجارية في الولايات المتحدة.
كيف يعمل بنك المكافآت الأسبوعي؟
عند إكمال سجل طعامك في نهاية كل يوم ، فإن إعلان يقارن ما أكلته مقابل هدف السعرات الحرارية لهذا اليوم. إذا أكلت عددًا صحيًا من السعرات الحرارية - وهو ما يكفي لتزويد جسمك وأقل من هدفك - بعض تلك السعرات الحرارية الإضافية التي تم تخصيصها ولكن لم تستخدمها إلى بنك يمكنك استخدامه في وقت لاحق من الأسبوع. هل تحتاج إلى تجاوز هدف السعرات الحرارية المخصصة في يوم معين؟ إعلان هل ستنخفض تلقائيًا إلى بنك المكافآت الخاص بك؟
كيف تعمل السعرات الحرارية الإضافية في عطلة نهاية الأسبوع؟
باستخدام بعض البيانات الأساسية مثل طولك ووزنك ، يحسب Denare هدف السعرات الحرارية الأسبوعية التي ستحافظ على مستوى صحي من تناول الطعام مع السماح لك بفقدان الوزن. يتم تقسيم هذا الهدف الأسبوعي بناءً على تفضيلاتك لكيفية تناول الطعام خلال الأسبوع. هل تحتاج إلى بضع مئات من السعرات الحرارية يوم الجمعة والسبت والأحد؟ يمكن إعلان ذلك تلقائيًا معرفة ذلك ويمنحك الهدف المناسب كل يوم.
كيف يحسب إعلان أهداف السعرات الحرارية الخاصة بي؟
يعلن إعلان توصياتها بشأن الدراسات العلمية التي نشرتها المؤسسات ذات السمعة الطيبة مثل المعاهد الوطنية للصحة. تأخذ هذه التوصيات عمومًا في الاعتبار عدة عوامل مثل الطول والوزن والعمر والجنس والمستوى البدني. يعلن الإعلان أيضًا عن مدى سرعة الوصول إلى هدفك ومدى تقييدك لأن تكون مع كمية السعرات الحرارية اليومية.
هل يعلن تمرين تتبع؟
التمرين هو عامل مهم في الحفاظ على نمط حياة صحي. تأخذ أهداف السعرات الحرارية في إعلان في الاعتبار المستوى العام من نشاطك - في عملك/مدرستك وأثناء التمرين - بدلاً من تتبع نشاط يومي محدد.
تعرف على المزيد في https://declare.io
