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마지막으로 라이프스타일에 맞는 다이어트 프로그램!Declare는 건강한 습관을 개발하고 장기적으로 체중을 줄이기 위해 먹는 음식을 추적하는 과학적으로 입증된 방법을 기반으로 합니다.
건강한 칼로리 목표를 유지하면서 식단을 약간 조정하면 시간이 지남에 따라 의미 있는 진전을 볼 수 있습니다. 다른 체중 감량 방법의 제한이 없으면 목표에 도달하면 체중 감량을 고수하고 체중을 유지할 가능성이 더 큽니다.
간단하면서도 강력한 추적
음식, 체중 및 물을 쉽게 추적하십시오. Declare는 수천 가지 음식과 레스토랑 요리에 대한 영양사 검증 정보를 제공합니다.
유연한 프로그램
매일 다릅니다. 그렇기 때문에 Declare는 다음과 같은 기능을 통해 목표를 달성할 수 있는 유연성을 제공합니다.
보너스 뱅크 - 주 후반에 사용할 수 있도록 오늘 여분의 칼로리를 저장하십시오.
주말 규칙 - 칼로리 목표는 습관에 맞게 주말에 조정됩니다.
당신에게 맞춤
Declare는 개인 목표와 일상 습관을 기반으로 맞춤형 연대를 만듭니다. 왜냐하면 당신은 독특하기 때문입니다!
특징:
• 영양사가 검증한 수천 가지 음식과 레스토랑 요리로 간단한 식사 기록
• UPC 바코드 스캔
• 체중 추적
• 물 추적
• 일일 칼로리 소비량 및 물 섭취량에 대한 맞춤형 권장 사항
• 주간 보너스 뱅크와 주말 추가 칼로리를 통한 유연한 추적
자주 묻는 질문:
Declare는 식품 추적에 얼마나 능숙합니까?
환상적이야! Declare는 수천 가지 일반 식품(예: 사과), 브랜드 식품(예: Doritos) 및 레스토랑 요리(예: Applebee의 Jalapeno Poppers)로 구성된 라이브러리를 기반으로 합니다. 우리의 모든 정보는 정확한 서빙 및식이 정보를 보장하기 위해 영양사가 검증되었습니다. UPC 스캐너는 미국 내 모든 브랜드 식품의 90% 이상을 감지했습니다.
주간 보너스 은행은 어떻게 작동합니까?
하루가 끝날 때 음식 일지를 작성하면 Declare는 먹은 음식을 그날의 칼로리 목표와 비교합니다. 몸에 연료를 공급할 만큼 충분하고 목표보다 적은 건강한 칼로리를 섭취했다면 할당되었지만 사용하지 않은 추가 칼로리 중 일부는 은행에 들어가 주 후반에 사용할 수 있습니다. 특정 날짜에 할당된 칼로리 목표를 초과해야 합니까? Declare가 자동으로 보너스 은행에 들어갑니다?
추가 주말 칼로리는 어떻게 작동합니까?
Declare는 키 및 체중과 같은 몇 가지 기본 데이터를 사용하여 체중 감량을 허용하면서 건강한 수준의 음식 섭취를 유지하는 주간 칼로리 목표를 계산합니다. 해당 주간 목표는 해당 주 동안 먹는 방식에 대한 선호도에 따라 분할됩니다. 금요일, 토요일, 일요일에 추가로 수백 칼로리가 필요하십니까? Declare는 이를 자동으로 파악하고 매일 적절한 목표를 제공할 수 있습니다.
Declare는 내 칼로리 목표를 어떻게 계산합니까?
Declare는 National Institutes of Health와 같이 평판이 좋은 기관에서 발표한 과학적 연구에 대한 권장 사항을 기반으로 합니다. 이러한 권장 사항은 일반적으로 키, 체중, 연령, 성별 및 신체 활동 수준과 같은 여러 요소를 고려합니다. 또한 Declare는 목표에 얼마나 빨리 도달하고 싶은지, 일일 칼로리 섭취량에 대해 얼마나 제한적인지를 고려합니다.
운동 추적을 선언합니까?
운동은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 중요한 요소입니다. Declare의 칼로리 목표는 특정 일일 활동을 추적하는 대신 직장/학교 및 운동 중 전체 활동 수준을 고려합니다.
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