درباره این برنامه
سرانجام ، یک برنامه کاهش وزن متناسب با سبک زندگی شما!اعلامیه مبتنی بر روش علمی اثبات شده برای ردیابی آنچه می خورید برای ایجاد عادات سالم و کاهش وزن در طولانی مدت است.
با ایجاد تنظیمات کوچک در رژیم غذایی خود در حالی که در یک هدف کالری سالم قرار دارید ، با گذشت زمان پیشرفت معنی داری خواهید دید. بدون محدودیت سایر روشهای کاهش وزن ، به احتمال زیاد پس از رسیدن به هدف خود ، به آن چسبیده و وزن خود را حفظ می کنید.
ردیابی ساده و در عین حال قدرتمند
به راحتی غذای ، وزن و آب خود را ردیابی کنید. اعلامیه های مربوط به متخصصان تغذیه را برای هزاران غذای و غذاهای رستوران تأیید کرده است.
یک برنامه انعطاف پذیر
هر روز متفاوت است. به همین دلیل اعلامیه به شما انعطاف پذیری در دستیابی به اهداف خود با ویژگی هایی مانند:
Bonus Bank - امروز در هفته کالری اضافی صرفه جویی کنید.
قوانین آخر هفته - اهداف کالری در آخر هفته تنظیم می شود تا عادات خود را در خود جای دهد.
شخصی برای شما
Declare بر اساس اهداف شخصی و عادات روزانه شما یک هنگ سفارشی ایجاد می کند - زیرا شما بی نظیر هستید!
امکانات:
• ورود ساده وعده های غذایی با هزاران غذای معتبر متخصص تغذیه و غذاهای رستوران
• اسکن بارکد UPC
• ردیابی وزن
• ردیابی آب
• توصیه های شخصی برای مصرف روزانه کالری و مصرف آب
• ردیابی انعطاف پذیر با یک بانک جایزه هفتگی و کالری اضافی برای آخر هفته
سؤالات متداول:
اعلام در ردیابی غذاها چقدر خوب است؟
خارق العاده! اعلامیه بر روی کتابخانه ای از هزاران غذای معمولی (به عنوان مثال یک سیب) ، غذاهای مارک دار (به عنوان مثال Doritos) و غذاهای رستوران (به عنوان مثال Jalapeno Poppers Applebee) ساخته شده است. تمام اطلاعات ما برای اطمینان از اطلاعات دقیق از خدمت و رژیم غذایی تأیید شده است. اسکنر UPC ما بیش از 90 ٪ از کل غذاهای مارک دار در ایالات متحده را تشخیص داد.
بانک جایزه هفتگی چگونه کار می کند؟
هنگامی که در پایان هر روز ورود مواد غذایی خود را تکمیل می کنید ، اعلام می کند آنچه را که در برابر هدف کالری خود می خورید برای روز مقایسه می کند. اگر تعداد کالری سالم بخورید - به اندازه کافی برای سوختن بدن و کمتر از هدف خود - برخی از این کالری های اضافی که به شما اختصاص داده شده است اما از آن استفاده نکرده اید به بانکی بروید که بعداً در هفته می توانید از آن استفاده کنید. آیا باید در یک روز خاص به هدف کالری اختصاصی خود بروید؟ اعلام می کند به طور خودکار در بانک پاداش شما فرو می رود؟
کالری آخر هفته چگونه کار می کند؟
با استفاده از برخی از داده های اساسی مانند قد و وزن خود ، اعلام می کند که یک هدف کالری هفتگی را محاسبه می کند که سطح سالم مصرف مواد غذایی را حفظ می کند در حالی که به شما امکان می دهد وزن کم کنید. این هدف هفتگی بر اساس ترجیحات شما برای نحوه خوردن در طول هفته تقسیم می شود. برای جمعه ، شنبه و یکشنبه به چند صد کالری اضافی نیاز دارید؟ اعلامیه می تواند به طور خودکار آن را مشخص کند و هر روز هدف مناسب را به شما می دهد.
چگونه اعلام می کند اهداف کالری من را محاسبه می کند؟
اعلامیه توصیه های خود را بر اساس مطالعات علمی منتشر شده توسط مؤسسات معتبر مانند مؤسسات ملی بهداشت است. این توصیه ها به طور کلی عوامل مختلفی از قبیل قد ، وزن ، سن ، جنس و سطح فعالیت بدنی را در نظر می گیرد. اعلام همچنین در نظر دارد که چقدر سریع می خواهید به هدف خود برسید و چقدر حاضر هستید با کالری روزانه خود محدود شوید.
آیا تمرین ردیابی را اعلام می کند؟
ورزش عامل مهمی در حفظ سبک زندگی سالم است. اهداف کالری Deckare سطح کلی فعالیت شما - در کار/مدرسه و در حین ورزش - را به جای ردیابی فعالیت روزانه خاص در نظر می گیرد.
در https://declare.io بیشتر بدانید
