Giới thiệu về ứng dụng này
Cuối cùng, một chương trình giảm cân phù hợp với lối sống của bạn!Khai báo dựa trên phương pháp theo dõi những gì bạn ăn đã được khoa học chứng minh để phát triển thói quen lành mạnh và giảm cân về lâu dài.
Bằng cách thực hiện những điều chỉnh nhỏ đối với chế độ ăn uống của bạn trong khi vẫn duy trì mục tiêu calo lành mạnh, bạn sẽ thấy sự tiến bộ có ý nghĩa theo thời gian. Nếu không có những hạn chế của các phương pháp giảm cân khác, bạn có nhiều khả năng sẽ tiếp tục với nó và giảm cân sau khi bạn đạt được mục tiêu.
ĐƠN GIẢN YET THEO DÕI MẠNH MẼ
Dễ dàng theo dõi thức ăn, trọng lượng và nước của bạn. Khai báo thông tin được chuyên gia dinh dưỡng xác minh cho hàng nghìn loại thực phẩm và món ăn nhà hàng.
MỘT CHƯƠNG TRÌNH LINH HOẠT
Mỗi ngày là khác nhau. Đó là lý do tại sao Declare mang lại cho bạn sự linh hoạt trong việc đạt được mục tiêu của mình với các tính năng như:
Ngân hàng tiền thưởng - Tiết kiệm thêm calo ngay hôm nay để sử dụng vào cuối tuần.
Quy tắc cuối tuần - Mục tiêu calo điều chỉnh vào cuối tuần để phù hợp với thói quen của bạn.
CÁ NHÂN CHO BẠN
Khai báo tạo ra một trung đoàn tùy chỉnh dựa trên mục tiêu cá nhân và thói quen hàng ngày của bạn - bởi vì bạn là duy nhất!
TÍNH NĂNG, ĐẶC ĐIỂM:
• Ghi nhật ký bữa ăn đơn giản với hàng nghìn loại thực phẩm đã được chuyên gia dinh dưỡng xác minh và các món ăn của nhà hàng
• Quét mã vạch UPC
• Theo dõi cân nặng
• Theo dõi nước
• Các khuyến nghị được cá nhân hóa về lượng calo tiêu thụ hàng ngày và lượng nước
• Theo dõi linh hoạt với ngân hàng tiền thưởng hàng tuần và lượng calo bổ sung cho cuối tuần
Câu hỏi thường gặp:
Khai báo theo dõi thực phẩm tốt như thế nào?
TUYỆT VỜI! Declare được xây dựng dựa trên thư viện gồm hàng nghìn loại thực phẩm phổ biến (ví dụ: táo), thực phẩm có thương hiệu (ví dụ: Doritos) và các món ăn của nhà hàng (ví dụ: Applebee’s Jalapeno Poppers). Tất cả thông tin của chúng tôi đều được chuyên gia dinh dưỡng xác minh để đảm bảo thông tin về chế độ ăn uống và phục vụ chính xác. Máy quét UPC của chúng tôi đã phát hiện hơn 90% tất cả các loại thực phẩm có nhãn hiệu ở Mỹ.
Ngân hàng thưởng hàng tuần hoạt động như thế nào?
Khi bạn hoàn thành nhật ký thực phẩm của mình vào cuối mỗi ngày, Khai báo sẽ so sánh những gì bạn đã ăn với mục tiêu calo của bạn trong ngày. Nếu bạn ăn một lượng calo lành mạnh - đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể và ít hơn mục tiêu của bạn - thì một số calo thừa đó bạn đã được phân bổ nhưng không sử dụng sẽ chuyển vào ngân hàng mà bạn có thể sử dụng vào cuối tuần. Bạn cần vượt qua mục tiêu lượng calo được phân bổ của mình vào một ngày cụ thể? Khai báo sẽ tự động nhúng vào ngân hàng tiền thưởng của bạn?
Làm thế nào để tăng thêm calo vào cuối tuần?
Sử dụng một số dữ liệu cơ bản như chiều cao và cân nặng của bạn, Declare tính toán mục tiêu calo hàng tuần sẽ duy trì mức tiêu thụ thức ăn lành mạnh trong khi vẫn cho phép bạn giảm cân. Mục tiêu hàng tuần đó được chia ra dựa trên sở thích của bạn về cách bạn ăn trong tuần. Cần thêm vài trăm calo cho thứ sáu, thứ bảy và chủ nhật? Khai báo có thể tự động tìm ra điều đó và cung cấp cho bạn mục tiêu phù hợp mỗi ngày.
Làm thế nào để Declare tính toán mục tiêu calo của tôi?
Tuyên bố dựa trên các khuyến nghị của mình dựa trên các nghiên cứu khoa học được xuất bản bởi các tổ chức uy tín như Viện Y tế Quốc gia. Các khuyến nghị này thường tính đến một số yếu tố như chiều cao, cân nặng, tuổi, giới tính và mức độ hoạt động thể chất. Khai báo cũng xem xét mức độ nhanh chóng bạn muốn đạt được mục tiêu và mức độ hạn chế mà bạn sẵn sàng đối với lượng calo tiêu thụ hàng ngày của mình.
Có Khai báo Bài tập Theo dõi không?
Tập thể dục là một yếu tố quan trọng để duy trì một lối sống lành mạnh. Khai báo các mục tiêu về lượng calo sẽ tính đến mức độ hoạt động tổng thể của bạn - tại cơ quan / trường học và trong khi tập thể dục - hơn là theo dõi hoạt động hàng ngày cụ thể.
Tìm hiểu thêm tại https://declare.io
