このアプリについて
最後に、あなたのライフスタイルに合った減量プログラム！宣言は、健康的な習慣を身につけ、長期的に体重を減らすために何を食べるかを追跡する、科学的に証明された方法に基づいています。
健康的なカロリー目標の範囲内にとどまりながら食事を少し調整することで、時間の経過とともに有意義な進歩が見られます。他の減量方法の制限がなければ、あなたはそれに固執し、あなたがあなたの目標に到達したら体重を減らす可能性が高くなります。
シンプルでありながら強力なトラッキング
食べ物、体重、水を簡単に追跡できます。 Declareは、何千もの食品やレストランの料理に関する栄養士が検証した情報を特徴としています。
柔軟なプログラム
毎日が異なります。そのため、Declareは、次のような機能を使用して目標を達成する際の柔軟性を提供します。
ボーナスバンク-週の後半に使用するために、今日余分なカロリーを節約します。
週末のルール-カロリーの目標は、あなたの習慣に合わせて週末に調整されます。
あなたにパーソナライズ
宣言は、あなたの個人的な目標と毎日の習慣に基づいてカスタム連隊を作成します-あなたはユニークだからです！
特徴：
•何千もの栄養士が確認した食品とレストランの料理を使った簡単な食事の記録
•UPCバーコードスキャン
•体重追跡
•水追跡
•毎日のカロリー消費量と水分摂取量に関する個別の推奨事項
•毎週のボーナスバンクと週末の追加カロリーによる柔軟な追跡
よくある質問：
食品の追跡でDeclareはどの程度優れていますか？
素晴らしい！ Declareは、何千もの一般的な食品（例：リンゴ）、ブランド食品（例：ドリトス）、レストランの料理（例：アップルビーズのハラペーニョポッパー）のライブラリに基づいて構築されています。私たちのすべての情報は、正確なサービングと食事情報を保証するために栄養士によって検証されています。私たちのUPCスキャナーは、米国のすべてのブランド食品の90％以上を検出しました。
ウィークリーボーナスバンクはどのように機能しますか？
毎日の終わりに食事の記録を完成させると、Declareはあなたが食べたものをその日のカロリー目標と比較します。健康的なカロリー数（体に燃料を補給するのに十分で、目標よりも少ない）を食べた場合、割り当てられたが使用しなかった余分なカロリーの一部は、週の後半に使用できる銀行に送られます。特定の日に割り当てられたカロリー目標を超える必要がありますか？宣言は自動的にあなたのボーナスバンクに浸りますか？
余分な週末のカロリーはどのように機能しますか？
Declareは、身長や体重などの基本的なデータを使用して、体重を減らしながら健康的なレベルの食物摂取を維持する1週間のカロリー目標を計算します。その週の目標は、その週の食事の仕方に関するあなたの好みに基づいて分割されます。金曜日、土曜日、日曜日にさらに数百カロリーが必要ですか？宣言は自動的にそれを理解し、あなたに毎日適切な目標を与えることができます。
Declareはカロリー目標をどのように計算しますか？
宣言は、国立衛生研究所などの評判の良い機関によって公開された科学的研究に基づいて推奨事項を作成します。これらの推奨事項は通常、身長、体重、年齢、性別、身体活動レベルなどのいくつかの要因を考慮に入れています。 Declareは、目標をどれだけ早く達成したいか、1日のカロリー摂取量をどれだけ制限するかについても考慮します。
トラックエクササイズを宣言しますか？
運動は健康的なライフスタイルを維持する上で重要な要素です。 Declareのカロリー目標は、特定の毎日の活動を追跡するのではなく、職場/学校や運動中の活動の全体的なレベルを考慮に入れています。
https://declare.ioで詳細をご覧ください
